身體總是感覺很累怎麼辦

有些人會在日常生活中總是感覺到身體極度疲累，可是去醫院做一系列檢查也毫無結果，一般都是總結為過度疲勞，或者是精神壓力大之類。或者也會拿一些調養身體的藥物，但總覺得效果並不是那麼明顯，每天依然覺得累得不行。那麼在遇到這種情況的時候，到底該怎麼辦呢？

操作方法

（01）改善自己的負面情緒你自己可以體驗一下，在心情不好且情緒低落的那個時間段裏，你會發覺自己做什麼都沒有精神，還會出現渾身無力且懶惰的感覺，甚至話都懶得講。如果是這樣的話，身體總感覺很累就與情緒有關了，那麼就要積極的調整自己的心態，趕走那些負面情緒，給自己一個全新的感覺，身體總是很累的感覺自然會減輕甚至會瞬間消失。

（02）改變不良生活習慣總是感覺身體很累卻沒有器械性疾病的人羣大都是上班族，就是所謂的辦公室一族，這一類人羣雖然有着快節奏的工作於生活狀態，但氣質忙碌的幾乎是大腦和手了，就是大腦的快速運轉與雙手不停敲擊鍵盤中度過每一天。最缺乏的則是身體肌肉與骨骼的鍛鍊了。這樣是生活狀態自然會讓人產生極大的疲憊感，自然會感覺到整天很累了。那麼這類人羣就要每天堅持鍛鍊，比如一些快步走和慢跑就非常適合這類人羣。

（03）堅決不熬夜看一看現代人的生活方式吧，一到晚上精神頭十足，不是酒吧就是夜店，要不就是在虛擬的遊戲世界裏一玩就到天亮。或者抱着手機，盯着屏幕看到半夜才睡覺。這種生活狀態下，就很容易出現白天嫉妒疲憊與犯困的現象嗎，再加上忙碌的工作，自然每天就會疲憊的很厲害。最好的解決辦法只有一個，那就是不熬夜，堅持早睡早起。

（04）適當給身體“減壓”這一類人屬於微胖界或者胖子界人羣了，因為體重的問題，每天不管是走路還是爬樓梯，都會覺得累得不行，再加上每天忙來忙去的工作，整個人被一堆肥肉“纏繞“着，自然會覺得兒很是”乏累無比”。最好的解決辦法就是適當給自己的身體減減壓，根據自己的身高進行合理規劃體重，將多餘的肉肉用健康的方式減掉，自然不會被一身五花肉所累啦。

（05）適當補充營養胖子會感覺到勞累，那些營養不良人羣更是每天疲憊不已的多發人羣。有些人因為飲食習慣問題，有些人因為胃口問題，或者就是因為減肥的時候邁不開腿，於是選擇管住嘴的減肥原因，所以這類人羣選擇少吃飯，每天也就是水果蔬菜維持自己別餓死。這樣一來，體內營養嚴重不足，便會導致每天覺得而身體很乏累。那麼解決辦法更是簡單，每天和你搭配飲食，葷素搭配好，保證身體對營養的需求量，自然不會出現身體很累狀況。

（06）適當調換藥物有很多患有慢性疾病的人羣，因為需要長期服用一些藥物，而那些藥物服用時間過長會出現身體疲乏的副作用。如果是因為這個原因導致的身體過度疲乏，那麼可以請醫生幫忙換一換所吃的藥物，爭取達到一個既能治病，還不會出現過重的副作用的效果。還有些比如感冒藥之類的藥物，更會導致身體乏累的出現，那麼只要在感冒痊癒後停藥就刻意了。

（07）適當減輕工作及生活壓力當然，很多總感覺很累人羣不排除是因為每天的工作強度以及生活壓力過大引起的。現代人每天要為了生計而奔波，回到家還要面對家長裏短的那些事，時間久了，難免不會出現身體過度疲乏的狀態，那麼解決的辦法就是要適當的減輕工作以及生活壓力，學會適當給自己減壓，偶爾給自己放個假休息一下。不管生活壓力多大，記住了，健康才是一切的本錢。

（08）育齡女性做好孕檢當一部分到了育齡年紀的女性忽然整日出現身體疲累的時候，就該考慮一些是不是懷孕了。有曾有一女同事就出現過這種情況，忽然那一段時間感覺累得不行，其實工作非常的清閒，但還是喊累。每天胃口也不好，還出現易犯困腰痠腿疼這些症狀。直到有一天忽然想起來是不是懷孕了，經過檢查之後才知道確實是懷孕引起的身體疲累。所以説，只要有性生活的女性，再出現整天身體很累的時候，要往懷孕這方面考慮一下。