怎樣練成最強大腦

隨着當代社會人才競爭愈演愈烈，擁有一個反應迅速、記憶超羣的大腦越來越重要，如何練就自己的最強大腦呢？

操作方法

01

營養：注意膳食營養均衡，補充大腦營養，比如核桃、黃豆、牛奶，都是健腦的好食材。

02

作息：早睡早起保持健康的體魄，儘量避免熬夜、通宵、酗酒、抽煙，保持大腦清醒。

03

運動：有氧運動可以提高大腦反應力，增加大腦靈活度，保持室外運動加強腦部氧氣補給。

04

訓練：分階段的鍛鍊大腦的記憶力、計算能力，不斷的提升訓練難度，儘量不要讓大腦休憩太久。