考試前吃什麼能讓大腦發揮最佳

考試前如果大腦運轉不靈，本來記得的知識都想不起來就麻煩大了，怎麼保證大腦發揮最佳，吃以下食物來保證，讓小編教給你指南。

操作方法

（01）考試前需要吃的清淡一點，最好是青菜或者是易消化的蛋類和豆類，避免給消化系統增加壓力。

（02）考試前不要吃大魚大肉，會讓消化系統不停的運動，從而浪費體力，減少供給大腦的血液。

（03）考試前可以適當的補充維生素a、b族羣，還有適當的蛋白質，使用堅果類能增強血液流動的食物最好。

（04）考試前不要吃甜食，會讓人產生睡意，尤其是各種奶油、膨化食物等，會讓人的精神睏倦。