高考前吃什麼補腦有營養

高考是人生中最重要的一場考試，那麼大家知道高考前吃什麼補腦有營養？接下來這篇指南將告訴你答案。

操作方法

核桃，核桃是所有的堅果中營養最豐富的，而且核桃的補腦效果也是最好的，在高考前不妨每天給孩子吃幾顆核桃。

水煮蛋，大家可不要小看水煮蛋，因為水煮蛋的蛋白質結構是最接近人體的，而且蛋黃中含有的軟磷脂也是補腦的好東西。

小米，小米是粗糧的代表，而且小米中含有其它主食沒有的維生素B1，多吃小米還能起到補充腦力的作用。

香蕉，香蕉中含有比較豐富的鉀元素和鋅元素，這兩樣都是對大腦有益處的物質，而且吃香蕉還能給孩子補充能量。