如何做到自律？

當一個人能做到自律後，他可以完成很多夢想，早起、健身、讀書、學習，但是做不到自律的人很容易就被身周的東西干擾，時不時地翻看手機，總是三分鐘的熱度，給你提一些小建議，幫助你做一個自律的人。

操作方法

（01）保持良好的睡眠給自己設定一個上牀睡覺的時間，不要熬夜，不要賴牀，只有睡眠充足了才能讓你的大腦保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界誘惑。

（02）遠離誘惑源頭把所有能誘惑到你的東西都放在你的視野以外，將手機調成省電模式，收不到任何社交APP的消息，遠離這些誘惑源頭要自己嚴格要求自己。

（03）制定計劃要以年、月、周、日製定不同時間週期的計劃，每隔一段時間看看自己的這些計劃是否完成。你所制定的計劃會督促你付出實際行動，完成任務清單。

（04）找一下自律性很強的朋友與那些自律性很強的朋友們待在一起，受到羣體的鼓勵和感染，有助於幫你達到自律性。

（05）一次性不要做太多任務在同一時間裏不要想完成多項任務，因為想要完成是很難的，而未完成的任務會讓你感到失落，打擊你的積極性，所以最好一個時間段完成一個任務，同一時間至專注一件事情。

（06）適當放鬆自己如果長時間處於緊張的學習工作中，會讓你感到疲倦，導致積極性下降，工作的效率也會變低，適當調節自己是非常重要的，一個星期放自己一天假，不管任何工作、學習上的事情，享受生活。

特別提示

時刻提醒自己，可以制定鬧鐘或小標籤提醒自己要自律。

要學會拒絕他人，當別人約你出去玩而打斷自己的計劃，那麼要懂得拒絕他人。