熬夜後白天補覺有用嗎

（01）有一定的作用，但是熬夜時對身體的傷害是補不回來的其實突然一次熬夜並不可怕，主要還要看熬夜後如何合理安排自己的作息時間，恢復體力與經歷。如果長期夜間工作，只要讓身體養成習慣的作息，也可以擁有健康體魄。但是突擊補充睡眠，就一定要講方式方法。

（02）黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

（03）血液循環和新陳代謝會減慢，因為夜晚有肝經腎經等經絡的排毒時間，熬夜會造成髒俯功能下降，膚色不好暗淡等。以後儘量不要熬夜。

（04）晚睡是因為不想睡，不想睡是因為精神，精神是因為白天睡得太多，這樣惡性循環下去導致長期熬夜。所以一定要定格鬧鐘，到點就按時起牀。