什麼樣的人最適合達芬奇睡眠法？為什麼？

達芬奇睡眠法是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行的睡眠方法，那麼什麼樣的人最適合達芬奇睡眠法？為什麼？

操作方法

（01）容易失眠的人可以嘗試達芬奇睡眠法。因為容易失眠的人一般睡眠質量都不太高，睡覺中途容易醒，採用這種方式，能夠避免失眠的人覺得自己睡眠時間不夠而出現的心理壓力。

（02）SOHO一族（自由職業者）。因為自由職業者的工作時間相對沒有那麼固定，比如寫作的作者，有時可能很有靈感，但是這時可能是一般正常的睡眠時間，放棄這個時間去睡眠可能就會失去靈感，但是採用達芬奇睡眠法則不用有這種顧慮。

（03）與總公司有時差的職業者。因為如果與總公司有時差，那麼意味着很多視頻會議一類的可能是在正常睡眠時間裏召開，而採取達芬奇睡眠法能保證這類職業者適應總公司的時差而不至於精神不濟。

（04）孩子剛出生的產婦。因為孩子剛出生，睡眠是極不規律，睡眠也是分段式的，還完全沒有早上晚上這種概念，這個時期只能採取達芬奇睡眠法，與孩子同步作息，這樣產婦才會有良好的精神狀態。

（05）工作任務特別重的人。如果工作很多，又不希望自己一直處於過負荷工作的狀態，那麼採用達芬奇睡眠法，對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率，從而爭取到更多的時間工作。