游泳健身的6大禁忌

很多朋友都喜歡通過游泳來鍛鍊身體，那麼游泳都有什麼禁忌呢？下面來給大家介紹一下。

操作方法

（01）在進行劇烈的運動之後不能馬上去游泳，因為這樣會讓心臟的負擔變重，還會讓人體的抵抗力減弱。

（02）夏季的紫外線是很強的，如果在露天泳池長時間游泳的話，就會被紫外線曬傷，這樣起來對皮膚會產生傷害，還可能會引發皮炎。

（03）在下水游泳之前也要進行適當的準備運動，這樣能夠避免下水之後身體產生不適感。

（04）在游泳完之後也最好不要馬上吃東西，最好稍微休息一會兒，馬上吃東西的話會讓胃腸道的負擔變重，長期這樣的話會引發胃腸道的疾病。

（05）游泳的時間也不能過久的，建議在一個半小時以內就行了，時間過久的話人體會慢慢出現寒顫等病症了。

（06）在吃飯之前以及吃飯之後都是不能游泳的，空腹游泳容易引發頭昏乏力，飽腹游泳會對消化產生影響，會出現胃痙攣等問題。