提高性功能的鍛鍊動作

簡要回答

提高性功能的鍛鍊動作有舉重、拉伸、瑜伽、有氧運動（包括快走，慢跑等）、俯卧撐等。

有一些男士對自己的性功能並不滿意，其實這是可以通過做一些鍛鍊提高的。下面我們就來説説提高性功能的鍛鍊動作。

詳細內容

舉重：可以提高睾丸激素水平，同時提高你的上肢和下肢力量，並提高體力。

拉伸：“骨盆伸展”的一些延伸運動可以增強你的高潮，並且在愛愛時很靈活，不易受傷。這個對於男人和女人都是適合的。

瑜伽：可以增強盆控肌肉，增加靈活性和精力。肘平衡，肩倒立和弓形可以增強您的骨盆肌肉，而三角式，鴿式和站立前彎可以提高靈活性。

有氧運動：包括快走，慢跑，跑步已被證明能顯着改善男性的性功能。

俯卧撐：對於男性朋友們來説，在進行房事的時候，我們腰部以及手臂都是非常需要去重視的了，是必須要有力量，才可以幫助我們更好的進行房事的了，而俯卧撐就是可以幫助我們增強身體力量的一種運動了，還可以幫助男性增強下身的血液循環，是有利於增強性能力的。