不想運動的人該如何擁有健康

簡要回答

適當的運動能夠鍛鍊身體，但因為種種因素影響，有些小夥伴不想運動。此時想讓身體健康，可以嘗試腹式呼吸法，睡覺，爬樓梯，不做低頭族等等。其中腹式呼吸法主要採用特別慢而且深層次的呼吸，這樣能夠讓心請得到穩定，也可以充分呼吸氧氣。

睡覺是最簡單，而且是最常見的一種手段。只有充分休息，身體器官才不會負荷較大，並且可以將體內毒素排出體外。

現如今大部分小夥伴住在商品房中，每天適當爬樓梯也是不錯運動。不過小夥伴們要適量，因為過多爬樓梯會讓膝蓋承受太多負擔，從而對膝蓋產生傷害。

想讓身體擁有健康，不做低頭族。由於手機普遍很多小夥伴開始做低頭族，頻繁看手機屏幕，而導致眼睛受到傷害。建議小夥伴們適當放鬆眼睛，避免出現眼疾。

邊看電視，邊吃東西不僅不容易飽，而且還會加重腸胃負擔，導致肥胖出現。因此在生活中，這類習慣要儘量避免。