瑪卡吃法大全

瑪卡買到家要怎麼吃呢？今天給大家帶來瑪咖吃法大全！

操作方法

（01）瑪咖乾片燉湯或燉肉可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖乾片15-20克，洗淨用温水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右;

（02）瑪咖片泡做茶飲可選擇瑪咖乾片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下。

（03）口服瑪咖粉每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此法)

（04）瑪咖粉泡牛奶或咖啡每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用

（05）瑪咖泡酒瑪咖乾片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。據説是最好的一種辦法，是長期食用，保健的一種好方法;泡酒：每公斤酒加入瑪咖50g浸泡15天左右，同時也可以加入三七、人蔘等一起泡酒，補腎益氣、清香甜潤。

（06）製成瑪卡玉米麪窩頭瑪卡粉與甜玉米粉和大豆粉,按3:1的比例混合食用,這是世界衞生組織推薦的一種粗糧細吃、提高營養價值的方法。

（07）製成瑪卡香蕉奶昔把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。