地瓜的功效與作用

地瓜價格便宜，經常吃地瓜對身體有許多好處，下面就説説地瓜的功效與作用。

操作方法

（01）通便地瓜中有大量的果膠和纖維素，吃地瓜能刺激消化液的分泌，增加腸蠕動，起到通便的作用。

（02）減肥地瓜中不含脂肪，而且熱量低，很適合年輕女孩們減肥時食用。

（03）有益心臟地瓜中含有鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸和維生素C和B6,這幾種成份都有助於預防心血管疾病，對心臟健康有益。

（04）明目地瓜中有大量的維生素A，維生素A對保護視力特別有好處，經常用眼的人適合多吃些地瓜。

（05）護膚地瓜中含有B族維生素，可以營養皮膚，改善皮膚粗糙乾燥。