![“人睡4覺，命比紙薄”？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個]( "“人睡4覺，命比紙薄”？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個")
- 簡要回答張勇（化名）今年50，是一個普通的職場打工人，他平時工作繁忙，加班已經是生活的一部分了，晚上休息時間不固定，有時還要應酬，因此，養成了吃飯隨便對付一口的習慣。他經常晚上吃重口味的食物，如辣炒肝、燒烤等，而且在睡前經常吃太飽，甚至是暴飲暴食。這些不良的飲食習慣讓他很難入...
- 13592
![睡眠不好可能“折壽” 睡多長時間才是睡眠達標？]( "睡眠不好可能“折壽” 睡多長時間才是睡眠達標？")
- 簡要回答通過研究表明每天睡眠時間達到7~8個小時的人羣壽命是比較長的，那些經常睡不夠這些固定時間人羣基本上壽命都是比較短，主要原因還是自身身體過於疲勞導致了各方面免疫力的下降，免疫力的下降，會逐漸去誘導自身各類疾病的產生，所以去提高自身的免疫力是比較關鍵的，睡眠的...
- 25449
![孩子多大應該自己睡，和父母分牀、分房睡！]( "孩子多大應該自己睡，和父母分牀、分房睡！")
- 操作方法小孩子都喜歡粘着爸爸媽媽，由於心智的不成熟所以不喜歡一個人睡覺，無時無刻都想要爸爸媽媽陪在身邊，但是孩子總要長大的，這個過程需要父母放開手，更需要孩子的成長。父母在考慮是否跟孩子分開睡時，孩子的心理年齡是一個方便，心理年齡可以從孩子的獨立性和膽量來評估，另一...
- 10442
![午睡多長時間比較好]( "午睡多長時間比較好")
- 簡要回答20分鐘到半個小時。午睡的時間不建議太長，避免讓自己進入到深度睡眠當中，超過半個小時一般都可以進入深度睡眠，這樣把自己強行叫醒會導致一下午的精神狀態不好，也會導致晚上睡眠狀態不佳。不要剛吃完就午睡。在吃完飯之後應該站在牆邊或者是散步20分鐘左右時間，讓身體...
- 11770
![人入睡需要多久]( "人入睡需要多久")
- 簡要回答人入睡需要經歷4個階段，一般需要1.5個小時左右，這樣才會進入深度睡眠。人入睡，每個人入睡的時間都不相同，有的人入睡會比較容易，有的人會比較難入睡，下面來給大家詳細的介紹一下。詳細內容人在入睡的過程當中，人的腦電波會不斷髮生變化，而這種變化是一種有規律的變化。腦...
- 5170
![孩子多大分牀睡比較好]( "孩子多大分牀睡比較好")
- 孩子終究會長大，那麼孩子多大分牀睡比較好呢?操作方法01由於中國傳統家庭習慣的影響，大部分爸爸媽媽都會和新出生的寶寶睡在一張牀上。02從心理角度看，但是分牀睡有利於培養孩子獨立生活的能力，同時還有利於孩子的心理成長，比如獨自克服對孤獨和黑暗的恐懼。03一般來説孩子3歲...
- 4291
![寶寶兩個多月晚上不睡白天睡覺怎麼辦]( "寶寶兩個多月晚上不睡白天睡覺怎麼辦")
- 兩個多月的寶寶晚上不睡白天睡被稱為嬰兒睡眠晝夜顛倒，這是寶媽最頭疼的事，那麼怎麼矯正寶寶晝夜顛倒的情況呢？操作方法（01）老人有種説法，寶寶晝夜睡顛倒，牀頭牀尾倒着睡。意思是寶寶出現晝夜顛倒的情況，可以讓寶寶白天頭朝牀尾睡，晚上頭朝牀頭睡。小編同事家的寶寶出現晝夜顛倒的...
- 23621
![睡覺多夢有什麼危害]( "睡覺多夢有什麼危害")
- （01）睡覺多夢失眠是現代人中普遍存在的一種病症，不要認為失眠、多夢之類常見的睡眠障礙不會對自己的身體健康有嚴重危害。調查顯示，經常睡眠不足、多夢的人患上消化系統疾病、更年期綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重軀體疾病的概率要比睡眠正常的人更大。（02）在睡眠過程中...
- 28063
![11點前睡覺有多重要]( "11點前睡覺有多重要")
- 手機的出現讓人們經常很晚才睡覺，殊不知11點前睡覺是相當重要的一件事情，現在小編就來給大夥説説。操作方法（01）研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍，每天睡眠不足4小時的成年人，死亡率比正常人高180%。（02）俗話説“一夜不睡，十夜不醒”，意思是説如果晚上不睡覺，就是再...
- 20270
![午睡的好處，什麼時候午睡最佳，睡多少時間最好]( "午睡的好處，什麼時候午睡最佳，睡多少時間最好")
- 夏季晝長夜短，人們白天容易犯困，尤其是在1點左右是犯困的高峯，如果強忍住不睡午覺，不僅提高不了工作效率，還會使得自己異常疲憊，得不償失。因此，午睡是人體的正常生理需要，我們應該進行午睡，那麼午睡有什麼好處呢？什麼時候午睡最佳呢？睡多長時間最好呢？我們一起來看看吧！操作方法（01）午...
- 5208
![長期睡覺多夢如何調理]( "長期睡覺多夢如何調理")
- 長期睡覺多夢説明患者存在神經功能紊亂的症狀，所以調理是比較複雜的過程。但是要從多方面入手調理，只有這樣才能達到最佳的效果。下面我們來詳細説説長期睡覺多夢如何調理。長期睡覺多夢如何調理1.睡前泡腳泡腳可以活血化瘀，加快血液的運轉，可以促進腦部血液循環，有利於大腦放...
- 29487
![寶寶每天睡覺多好不好]( "寶寶每天睡覺多好不好")
- 簡要回答在日常生活中，小孩睡太多通常是不好的。嬰兒每天睡覺時間段約20小時，3個月以下的幼兒，建議每天睡眠15—18小時。一般來説，這是這個年齡階段合適的睡覺時長。隨着小孩年紀的變化，相對應的睡眠時間段會逐漸減少。1—2歲時，每天睡覺時間段約為12—14小時。如果小孩睡得太...
- 22039
![晚上睡覺多夢原因]( "晚上睡覺多夢原因")
- 睡眠多夢是常見的一種情況，這種現象屬於輕微的常見睡眠障礙，即使是小毛病也需要引起注意哦，及時採取治療措施也會引發大的健康危機，看了下面的介紹，相信可以幫到大家，擺脱睡眠多夢的困擾。晚上睡覺多夢的原因01睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。02晚上睡覺多夢與人的情緒狀...
- 23086
![狗一天需要睡多久]( "狗一天需要睡多久")
- 簡要回答十五個小時。其實狗狗每天所需要的睡眠時間還是非常長的，但是因為他們並不是一次性的睡15個小時，而是分開一段時間睡，所以感覺狗狗們總是在玩，而且沒有睡覺的時間。一般來説，如果主人在狗狗的身邊，那麼狗狗基本上是不會睡覺的，因為它會一直追着主人玩兒，但是如果主人休息...
- 4079
![別把午睡變成“誤睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡錯了]( "別把午睡變成“誤睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡錯了")
- 簡要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血壓患者、肥胖人羣。睡眠一直是備受關注的話題，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究發現，午睡已逐漸成為一種自我保護的方式，成為自然睡眠週期的一部分。良好的睡眠是健康的基礎之一，佔去了生活的三分之一的時間，睡眠質量與人體健康密切相...
- 20603
![寶寶多大能睡整覺？比想象中早，睡整覺≠睡整夜，多數家長有誤解]( "寶寶多大能睡整覺？比想象中早，睡整覺≠睡整夜，多數家長有誤解")
- 簡要回答自從有娃，幾乎所有媽媽的睡眠都被攪得“支離破碎”。每想必一位媽媽都希望能儘快擁有一個“睡整覺”的天使寶寶，怎奈現實總是不盡人意！一位媽媽和我説，她家寶寶3個月起培養睡整覺，但是如今半歲了，還是每天夜裏頻繁醒來，有時要吃奶，有時就是純粹起來哭一陣，哭累了再重新睡，...
- 16652
![正確的睡眠時間是多久]( "正確的睡眠時間是多久")
- 如果睡眠不足的話，會嚴重損害我們的健康的，今天就給大家科普一下正確的睡眠時間操作方法（01）嬰兒不用説幾乎一整天都在睡，因為他們還沒有發育完全（02）兒童的睡覺時間約是10-12小時，主要是由於兒童正處於生長髮育的最佳年紀，再加上學業繁重就更加要保證睡眠時間了。（03）成年人睡眠時...
- 27346
![gekka睡眠面膜適合多大年齡 gekka睡眠面膜多久用一次]( "gekka睡眠面膜適合多大年齡 gekka睡眠面膜多久用一次")
- gekka睡眠面膜，這是非常受歡迎的，使用方法很簡單。gekka睡眠面膜適合多大年齡？多久用一次？gekka睡眠面膜適合多大年齡這款gekka的睡眠面膜雖然是一款多效合一的面膜，質地比較輕薄，但是主要的功效的補水和收縮毛孔，所以如果有抗氧化需求的人就不太適合用這款面膜了，總的來説這款面...
- 16204
![晚上睡覺多夢怎麼辦]( "晚上睡覺多夢怎麼辦")
- 失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引起。很多人都被失眠多夢困擾，晚上睡眠不好會影響一天的精神狀態，睡眠不足感...
- 8889
![睡午覺的好處，睡多久比較健康？]( "睡午覺的好處，睡多久比較健康？")
- 科學研究表明，就算只是很短的午睡，也能夠對身體有正向的作用，但很多人卻不重視，那麼睡午覺到底有什麼好處呢？睡多久比較健康？睡午覺的好處（01）午睡可以讓大腦得到短暫的休息和恢復，對於提高我們的的記憶力，以及讓人們記住複雜的事物很有幫助。（02）午睡還可以讓我們辛苦了一上午的眼球...
- 4565
![午睡最好睡多長時間]( "午睡最好睡多長時間")
- 簡要回答二十分鐘這樣最好，正常的午睡不超過一個小時，當然具體的午睡時間更合適，這與個人的體格和睡眠習慣有關。時間過長可能對人體有不良影響。適當午睡的好處：適度的午睡可以恢復身體的能量和力量。早上學習或工作會使人體疲勞。午睡能有效緩解疲勞，放鬆身體。適合下午學習...
- 24166
![午睡多久最好 - 午睡最佳時間]( "午睡多久最好 - 午睡最佳時間")
- 午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高，同時還具有增強機體防護功能的作用。操作方法（01）一般最好還是不要超過1小時的，中午睡覺時間過長會出現睡不醒、頭暈腦脹等不適感覺。（02）時間...
- 27855
![寶寶睡不夠危害多 不同月齡的寶寶每天要睡多長時間]( "寶寶睡不夠危害多 不同月齡的寶寶每天要睡多長時間")
- 簡要回答對於新生兒來説，他們大部分時間都在睡覺，每天的睡眠時間可能長達18到22個小時。這是因為新生兒剛出生不久，仍保持着在子宮中的睡眠規律，所以他們的睡眠時間可能會很短，並且會多次醒來。1.兩個月大的寶寶每天的睡眠時間約為16到18個小時。此時的寶寶還無法區分白天和晚...
- 29486
![趴着睡覺多久合適]( "趴着睡覺多久合適")
- 簡要回答二十分鐘。現在很多人因為在公司裏回家不太方便，所以中午就會選擇趴在工位上睡覺，雖然説趴着睡覺對身體不太好，但是這也是無奈之舉，一般來説趴着睡覺20分鐘左右就可以了。因為在睡覺的時候，我們的頭部經常會放在手臂上面，雖然頭部的重量不大，但是如果時間長了也會造成手...
- 20598
![長頸鹿每天睡多長時間？]( "長頸鹿每天睡多長時間？")
- 2個小時長頸鹿睡眠時間很少，一般晚上只睡兩小時，並且大部分時間是站立着假寐的狀態。由於脖子太長，它們睡覺時常將腦袋靠在樹枝上，以免脖子過於疲勞。長頸鹿的睡眠時間很少，一個晚上一般只睡兩小時。長頸鹿從地上站起來要花費大約1分鐘的時間，睡眠有時會使它們面臨危險。所以長...
- 25754
妙知谷
