早上爬不起來該怎麼辦

冬天越來越冷，發現被窩越來越暖和，早上起牀越來越困難。為了抵抗賴牀症，不少人還真是想盡了各種辦法，但是最終發現效果似乎卻不理想。那麼，早上爬不起來該怎麼辦呢？

操作方法

01

可以考慮將鬧鐘放到比較遠的地方。如果鬧鐘放得遠一些，需要下牀才能夠關掉的話，這個時候你就會因為鬧鈴一直響而不自覺的爬起來去關鬧鈴。此時在鬧鈴的旁邊如果再有一杯水放置的話，這個時候你還可以喝點水，潤一下腸胃和清醒一下精神。

02

定期對鬧鈴的鐘聲進行調解。如果每次鬧鈴都是同一個聲音的話，很有可能會讓人變得麻木，此時可以考慮定期對鬧鈴的鈴聲進行不同風格的變換，讓不同的新鮮旋律在每一個早晨刺激你的耳朵，把你叫醒。

03

早起做自己感興趣的事情。有的人把自己的目標定得太高遠了，比較難做到，比如説有的人強迫自己早起去跑步、讀書等，其實這樣很難做到的，我們可以先要求自己早起做一點自己喜歡做的事情，比如説追個電視劇或者玩下遊戲……一旦我們為此養成早起的習慣後，再將此換成一些積極向上的目標就ok了。

04

養成早睡的好習慣。很多人覺得早睡太難養成了，畢竟一向自己都習慣了夜貓子的生活，而且有的時候玩遊戲或者追劇都好晚才休息，有的時候又是因為失眠而沒辦法早點入睡。其實，我們應該讓自己重點養成早睡的好習慣，在睡前不接觸一些讓自己精神興奮的東西，這樣睡得早了，早起爬牀就沒那麼困難了。