脾氣暴躁易怒怎麼調理

脾氣暴躁易怒的人很容易與他人產生摩擦或衝突，影響人際關係，而且人在發脾氣的情況下所做的決定，大多數都是錯誤的，影響人生發展軌跡，學會調理情緒是每個人成長的必修課。

操作方法

01

不在生氣時做決定：因為你在有情緒時，所做的任何事都會帶情緒，最好的辦法就是冷靜幾分鐘再説話做事，可以先讓情緒沉澱片刻。

02

及時宣泄情緒：如果一段時間內工作生活不順心，可以約上朋友或是向家人進行傾訴，及時的宣泄內心的不滿和壓力，不至於在某個節點情緒爆發。

03

學會換位思考：如果有什麼人讓你覺得煩躁或是不開心，學會站在他的角度去思考同樣的問題，你可能會更明白別人的行為，也更能控制自己的情緒。

04

明白人生的真諦：人生是一個成長的過程，誰也不可能一帆風順一輩子，我們要以平常心去對待人生的曲折和挑戰，對生活要抱有平常心，對身邊的人要常懷感恩之心。