吃小白菜有什麼好處？

小白菜是一種原產東亞的蔬菜，俗稱青菜，又稱膠菜。那吃小白菜有什麼好處呢？今天小編就帶大家一起去看一看吃小白菜的好處有哪一些，希望能夠幫助到大家。

吃小白菜的功效及做法推薦

（01）吃小白菜-補鈣功效原理：小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏（佝僂病）的理想蔬菜。所以需要補鈣的朋友，可以適量食用小白菜。做法推薦：清炒小白菜

（02）吃小白菜-預防心血管疾病功效原理：小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等等微量元素，所以經常食用可以預防心血管疾病。做法推薦：涼拌小白菜

（03）吃小白菜-補水功效原理：小白菜富含水分，經常食用時能夠滿足人體正常生理機能所需水分要求的，所以經常食用小白菜是補水的不二選擇。做法推薦：小白菜炒肉

（04）吃小白菜-養顏護膚功效原理：白菜中含有大量的維生素C、維生素E，能夠對人體皮膚起到一定的養顏美膚的作用。做法推薦：小白菜餃子

（05）吃小白菜-防癌功效原理：小白菜白菜中富含大量抗癌物質“吲哚”，經常食用可以達到一定的抗癌效果。做法推薦：香菇小白菜

（06）吃小白菜-潤腸通便功效原理：經常食用小白菜能通腸利胃，促進腸管蠕動，保持大便通暢。做法推薦：青菜丸子湯

（07）吃小白菜-治感冒功效原理：經研究表明，小白菜含有大量的微量元素鉀、硒等，對於感冒能起到一定的治療效果。做法推薦：小白菜炒豆腐

（08）吃小白菜-咳嗽功效原理：小白菜中含有大量的微量元素，能夠對咳嗽起到一定的抑制作用。做法推薦：香菇蛋白小白菜粥

特別提示

1.脾胃虛寒者不宜多食。