八段錦是我國一種傳統的什麼？

健身功法

八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美”。

現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

八段錦是中國古代導弓最具有代表性的健身功法之一，由於健身效果明顯，流傳廣泛，是中華傳統養生文化中的瑰寶！八段錦緣於形易小勞養生思想下的“小勞術”！它是一種以肢體運動為主的導引術！通過肢體動作導引，達到疏通經絡、調和氣血、強壯筋骨的強身祛病導引術！其動作具有質樸端莊、行易效宏的特點，適合各種人羣！通過長期堅持習練,可起到增進體質健康、強化臟腑功能、防治慢性疾病、延緩機體衰老、提升心理健康等養生保健的作用！

近代中國書法名家于右任每日下午四時，就始終堅持不懈練習八段錦，且獲得了非常好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在中國深受知識分子和練習者的鐘愛。