![八段錦是我國一種傳統的什麼？]( "八段錦是我國一種傳統的什麼？")
- 健身功法八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為錦，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美。現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為八段錦...
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![八段錦練習口訣]( "八段錦練習口訣")
- 養生八段錦口訣操作方法（01）預備勢⑴兩腳並步站立；兩臂自然垂於體側；身體中正，目視前方。⑵隨着鬆腰沉髖，身體重心移至右腿；左腳側開步，腳尖朝前，約與肩同寬；目視前方。⑶兩臂內旋，兩掌分別向兩側擺起，約與髖同高，掌心向後；目視前方。⑷上動不停。兩腿膝關節稍屈；同時，兩臂外旋，向前合抱於...
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![健身氣功八段錦圖解]( "健身氣功八段錦圖解")
- 健身氣功八段錦當初是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，起到消除病痛、祛病強身、延年益壽的作用。八段錦每一式都有其獨自的功效，既可選擇單式或幾式練習，也可以整套練習。下面我就來詳細介紹一下八段錦各式的健身功效。操作方法（01）第一式，兩手託天理三焦叉指上託抬頭...
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![站式八段錦分解動作要領及注意事項]( "站式八段錦分解動作要領及注意事項")
- 站式八段錦，動作簡單易行，健身功效確切顯著，是中華養生文化的瑰寶，深受人民羣眾的喜愛。操作方法（01）兩手託天理三焦。這一式為兩手交叉上託，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機流通。（02）左右開功似射鵰這一式展肩擴胸，左右手如同拉弓射箭式，招式優美，對於那些長期伏案工作，壓力...
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![圖解八段錦動作之五勞七傷往後瞧]( "圖解八段錦動作之五勞七傷往後瞧")
- 八段錦動作之五勞七傷往後瞧圖解步驟/方法（01）預備姿勢：自然站立。（02）兩手前伸，掌心向上，手臂伸直慢慢上提。（03）兩手上提，至與胸同高。（04）雙掌翻轉，掌心向下。（05）兩手慢慢放下，同時頭慢慢轉向左側。（06）兩手放至身體兩側做按地姿勢，同時頭轉向左側，眼睛盡力看左後腳跟。（07）最後一次吐氣時，...
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![八段錦練習動作指導]( "八段錦練習動作指導")
- 練習八段錦有一年了，現在練習的時候感覺有股氣在動，每次練習完都會大汗淋漓，覺得對身體蠻有好處，以前練習只是練習手勢，其實最重要的還是氣的運行。本文用了網上的圖片。操作方法（01）首先打開八段錦音樂（某易雲音樂裏有）聽音樂有助於練習，我用的就是這個，跟視頻裏的一樣，可以看看我以...
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![圖解八段錦動作之兩手攀足固腎腰]( "圖解八段錦動作之兩手攀足固腎腰")
- 操作方法（01）腳分開，與肩同寬，自然站立，吸氣。（02）兩腿挺膝伸直站立；同時，兩掌指尖向前，兩臂向前、向上舉起，肘關節伸直，掌心向前；目視前方，吐氣。（03）雙手交叉向上拉伸，頭向上，拉伸二次。保持吸氣。（04）身體向上伸，頭很身體都微向後仰。吐氣。（05）彎腰，兩手儘量伸至腳尖，然後抬頭眼睛向上看。吸氣...
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![圖解八段錦基本姿勢]( "圖解八段錦基本姿勢")
- 八段錦基本姿勢圖解步驟/方法（01）基本架勢自然站立：左右腳掌平行分開與肩同寬站立，上身伸直，雙手自然下垂，全身放鬆。(（02）馬步：自然半蹲似騎馬狀。手訣：食指朝上拇指橫向張開九十度，餘三指曲捲，手掌、手臂儘量曲折成九十度。(圖6)（03）陰掌：手臂垂直向地伸直下壓，掌心朝地，指尖向前，手掌與...
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![八段錦之名最早出現在什麼書中？]( "八段錦之名最早出現在什麼書中？")
- 夷堅志八段錦之名最早出現在南宋洪邁撰寫的《夷堅志》。書名出自《列子．湯問》：《山海經》為"大禹行而見之，伯益知而名之，夷堅聞而志之。"大意是指《山海經》中的故事是大禹看到的，伯益取的名，夷堅聽説後記載下來了。可見洪邁是以夷堅自謂，將其書比作《山海經》。八段錦之名最早...
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![圖解八段錦動作之調理脾胃須單舉]( "圖解八段錦動作之調理脾胃須單舉")
- 八段錦動作之調理脾胃須單舉圖解步驟/方法（01）預備姿勢：自然站立。（02）兩手前伸，掌心朝上，上提至與胸同高。（03）兩手收回至臉前。（04）兩手翻轉使左掌心向上，右掌心向下，做陰陽掌動作。（05）左掌上提至頭頂上，成託天姿勢，抬頭注視左掌；右掌下壓成按地姿勢。（06）左手臂伸直，由左外側慢慢放下，頭回...
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![八極拳套路圖解第一段]( "八極拳套路圖解第一段")
- 八極拳是我國傳統的優秀拳種之一。它主要流行於我國北方諸省,南方及海外也見。河北滄州是八極拳的發源地,是清朝康熙年間一個名叫“癩”的雲遊高僧始傳給吳鍾,尊“癩”為始祖一世,吳鍾為初祖二世,迄今歷經200多年不衰。40年代末,原南京中央國術館,將八極拳列為必修拳術。...
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![錦旗尺寸大小]( "錦旗尺寸大小")
- 簡要回答常見的有：60*90、70*110、80*120、90*140，常用的60x90和大號的90x120。錦旗是一種宣傳和讚揚的工具，在很多醫院和衞生室我們經常看到。那麼，一般的錦旗尺寸大小有哪些？詳細內容送錦旗一般是在對方已經幫助過自己後。一般在送錦旗的時候是在上班人比較多的時候，不僅表達...
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![一天要喝八杯水女人一天喝水的八個時段]( "一天要喝八杯水女人一天喝水的八個時段")
- 現代女性都知道要多喝水，排毒養顏養腸胃，但關於到底每天到底喝多少水喝什麼水什麼時候喝水，女性們是否也很清楚呢？這裏我們簡單來了解下有關喝水的這些事。操作方法（01）早上起牀後早上起牀後，建議可先用水涑涑口後，喝上一杯温開水，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脱水。（02）飯後半...
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![錦鯉為什麼火]( "錦鯉為什麼火")
- 簡要回答錦鯉通常被人們當作是風水魚，能帶來福氣。轉發錦鯉最早出自於微博名為錦鯉大王發佈的一條微博，是一個為了吸精求轉發的手段。內容大意為關注並轉發，一月內必有好事發生。同時配有一張帶有錦鯉美女背影的圖，該內容迅速擴展及傳播，引發了一波狂潮，網友轉發內容一般是為了...
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![怎麼區分白寫錦鯉與白別光錦鯉]( "怎麼區分白寫錦鯉與白別光錦鯉")
- 今天的這篇和大家聊一聊關於怎麼區分白寫錦鯉與白別光錦鯉的問題，希望能夠幫助到有需要的朋友。操作方法（01）黑白兩種顏色斑紋的錦鯉有白寫錦鯉及白別光錦鯉。（02）區別如下:其一,白寫錦鯉在頭部必有隔斷型黑斑,或鼻尖上有黑班及頭頂上有“人”字形的斑紋,白別光錦鯉在頭部沒有...
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![怎樣用雙線編中國結之八耳團錦結]( "怎樣用雙線編中國結之八耳團錦結")
- 團錦結是中國結的基本結之一結形圓滿，變化多端，類似花形，結體雖小但美麗且不易鬆散，常鑲嵌珠石，非常美麗。在以下的編織過程中，白線代表左線，紅線代表右線。步驟/方法（01）用右線做1套（02）做2套，包1套（03）做3套，包1套、2套（04）做4套，包2套、3套（05）用左線做第5套，進2套、1套（06）做6套，進1套、5套（07...
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![王者榮耀怎麼參加錦標賽，錦標賽玩法]( "王者榮耀怎麼參加錦標賽，錦標賽玩法")
- 錦標賽需要以組隊形式才能參加，也就是説隊伍裏至少有五名好友，這樣才能比賽獲得獎勵。工具/材料王者榮耀操作方法首先你要確認自己參加了小隊，然後再去報名參賽，選擇錦標賽功能。一般有四種形式，例如月賽、休閒賽、賞金聯賽等。參加的條件是，擁有排位賽資格的玩家，並擁有錦標賽...
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![八字算命常用術語集錦]( "八字算命常用術語集錦")
- 操作方法（01）八字算命是最為常用的算命方法,是中國命理學最重大的發明,四柱八字預測來源於實踐,服務於生活,實踐證實,人的命運是可知和可預測的,通過人的出生時間來預測人的一生之命運運動軌跡,為我們科學的揭示。下面為大家介紹八字算命常用的術語與簡單的算命方法。（02）四...
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![紅白錦鯉挑選]( "紅白錦鯉挑選")
- 紅白錦鯉是最傳統的錦鯉，但也是最受歡迎的錦鯉品種。在錦鯉界裏一直有句話“始於紅白，終於紅白。”可見紅白錦鯉的地位之高。但是許多新手並不懂得紅白錦鯉的挑選標準，下面我為大家簡單地介紹一下紅白錦鯉的挑選方法。操作方法（01）第一看健康狀況，買魚一定要買活潑健康的，看清其...
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![《饑荒》祕籍集錦]( "《饑荒》祕籍集錦")
- 《饑荒》是由“閃克”製造組Klei製造發行的一款動作冒險類求生遊戲。操作方法（01）要想使用祕籍，必須先得打開控制枱。只需要在遊戲中按下“~”即可。（02）接下來就可以輸入“作弊碼”了。GetPlayer（）der：GiveAllRecipes（）—全物品直接製造（03）GetPlayer（）erause（true）—飢餓值不降低（04）GetP...
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![聯通號段、電信號段、移動號段]( "聯通號段、電信號段、移動號段")
- 中國三大電信服務商都在為用户提供不同的手機號，那怎麼快速區分這三大服務商的號段呢？其實不難，以下信息自取不謝。操作方法（01）記住目前聯通有的號段是：130，131，132，155，156，185，186，176。（02）電信號段也有和聯通很類似的，所以還得靠自己記下：133，153，177，180，181，189。（03）移動號段就比較多了：13...
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![如何養錦鯉魚]( "如何養錦鯉魚")
- 錦鯉魚是風水魚中的一種，錦鯉是一種彩色鯉魚，因其魚體表面色彩鮮豔、花色似錦，故得其名。錦鯉魚是紅色鯉魚的變種。現在很多家庭都在養殖錦鯉魚，但是錦鯉魚怎樣養殖，很多朋友還不是特別清楚。操作方法（01）要養好錦鯉，選魚是關鍵，把10—20釐米規格的小魚買回來，能養活的成功率最高。...
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![草金和錦鯉的區別 錦鯽魚和錦鯉魚怎麼區分]( "草金和錦鯉的區別 錦鯽魚和錦鯉魚怎麼區分")
- 草金魚又叫錦鯽魚，很多朋友喜歡在家裏或者辦公室養魚，可供閒暇時間觀賞，一般大家都會選擇錦鯉魚來養，可市場上草金（錦鯽魚）與錦鯉魚長得很象，很多朋友不知道怎麼區分，今天我們就來講講它們的不同之處。操作方法（01）錦鯽魚和錦鯉魚怎麼區分？我們可以從魚是否有鬚子上來區分，長有鬚子的...
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![錦鯉怎麼養，養風水錦鯉魚注意什麼]( "錦鯉怎麼養，養風水錦鯉魚注意什麼")
- 操作方法首先，水質對於錦鯉是至關重要的，首先我們裝錦鯉的魚缸要經過消毒處理，考慮到微生物和温度等方面考慮，最適合錦鯉的水是經過暴曬兩到三天的自來水。這裏要注意一點，錦鯉要早點適應新的環境，就要先過水一次，不然劇烈的環境改變，會使得嬌貴的錦鯉得病甚至死亡。還有，錦鯉確實...
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![大和錦怎麼養，大和錦多肉養殖方法]( "大和錦怎麼養，大和錦多肉養殖方法")
- 大和錦為景天科石蓮花屬多肉植物，肉質葉排成緊密的蓮座狀。葉片廣卵形至散三角卵形，背面突起呈龍骨狀，葉長3至4釐米，寬約3釐米，先端急尖。葉色灰綠，上有紅褐色的斑紋。利用葉片扦插，可以看到一片葉出芽，並長成植株的整個過程，非常有趣。大和錦的習性（01）大和錦為景天科石蓮花屬植物，...
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妙知谷
