燕麥片怎麼吃才減肥
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燕麥片是熱量比較低的一種食物,平時多吃燕麥片是可以起到減肥的功效,那麼怎樣吃燕麥片才能夠減肥呢?讓小編來給大家介紹一下吧!
操作方法
(01)牛奶燕麥粥。燕麥的熱量很低,與牛奶搭配起來煮成粥是減肥的好夥伴,用牛奶燕麥粥當早餐不僅熱量低而且還有營養。
(02)水果豆奶燕麥。燕麥加牛奶也是一種不錯的搭配,再澆上一點豆奶,就成了減肥的一道營養餐了。
(03)水煮燕麥片。用水煮燕麥片能夠最大程度的讓人體吸收燕麥的營養,而且由於燕麥本身的熱量比較低,水煮之後飽腹感還強,用來減肥是最好的了。
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