女生如何瘦肌肉型小腿？

人們常説“三月不減肥，七月徒傷悲”，很多女孩子都想要一雙美麗纖細的小腿，那麼今天小編就來教大家如何來鍛鍊瘦肌肉型小腿吧！

操作方法

（01）記住千萬不要去做運動量特別巨大的運動這樣會把小腿練得特別粗，我們可以選擇散步的方式，一般咱們吃完晚飯之後就出門散步一個小時左右，中途最好不要休息。

（02）散完步回來之後，不要就躺在沙發上面，可以按摩一下腿部，主要是順着腿部肌肉來按摩，當然網上有很多這樣的視頻的可以自己去找一找。

（03）平時還可以做一做瑜伽，瑜伽動作比較柔和不容易練出肌肉，只不過瑜伽動作會比較難一點，我們在找瑜伽視頻的時候主要側重腿部的運動。

（04）除了運動還要控制飲食，平時不要吃得太多，儘量減少肉食可以多吃蔬菜和水果，這樣都可以非常有效的使得我們的體型比較纖細。

特別提示

瘦身不是一味的節食就是可以成功的，我們還是要輔助運動才行哦~