減肥過程中餓了怎麼辦？

減肥中控制熱量攝入是很重要的，但是感到餓的時候真的非常難受，那要怎樣才能抑制住想吃的慾望呢？

操作方法

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感到餓的時候，可以做一些其他自己感興趣的事情來轉移注意力，當你對一件事情投入精力的時候，就會忘記肚子餓了這件事。

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土豆含有大量的抗性澱粉，這種澱粉不但不會令人發胖，而且是減肥的好助手，餓的時候來幾塊白水煮土豆，會產生強烈的飽腹感，從而減少熱量的攝入。

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喝水也可以一定程度的解決飢餓感，當然這裏的水只是純淨水，絕對不是果汁等高熱量的飲品，小口小口的喝水，喝飽了，餓的感覺就會得到控制哦。

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在感覺到飢餓難耐的時候，看看自己身上的肉肉，隨時提醒自己，如果管不住自己的嘴，就會越來越胖，靠自己的意志力撐過最餓的時候，就會豁然開朗。

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雖然控制飲食是減肥過程中必不可少的重要環節，但是節食也是需要科學進行的，千萬不要一味的拒絕食物，而傷害了自己的身體哦。