得了頸椎病怎麼鍛鍊好

簡要回答

得了頸椎病可以通過運動鍛鍊，像常見的米字功。一般米字工鍛鍊，就是人們藉助頭部直接寫米字，能夠達到緩解頸椎病的目的。其實頸椎病的出現主要是頸部痠痛、上肢麻木等等情況，在平時的生活中可以做好運動預防。

一般在生活中得了頸椎病之後，鍛鍊的方法其實有很多，而最常見的方法是少看手機，少玩電腦，多走路、少坐等等。如果在現實生活中坐的時間比較長，建議適當的起身活動，這樣頸椎病的症狀就會有所減輕。那麼在家怎麼有效的緩解頸椎病？

使用合適的牽引工具
在生活中一旦發現頸椎病復發時可以嘗試使用頸椎牽引工具，具體的做法是在使用頸椎牽引工具時直接使用固定懸掛式頸枕。通過牽引裝置能夠有效的緩解頸椎病的症狀，一般對頸椎病和神經根病都具有不錯的緩解效果。

服用對應的藥物
有部分人羣得了頸椎病之後，症狀比較明顯，疼痛感也比較明顯，此時需要服用對應的消炎鎮痛類的藥物，像常見的芬必得、布洛芬等等。這些藥物都能夠達到緩解疼痛的目的，不過在醫生的指導下科學合理的使用。