女人40歲以後，養生要提上日常，這些習慣最好及早改正

簡要回答

40歲後，女性的身體和容貌，真的已經大不如前。年輕時候有用不完的精力，可現在只有滿身的疲憊，而且是身心俱疲。之前覺得養生遙遙無期，要等到50歲之後才開始的女性，真的要改變思想了。説真的，40歲女性養生，起步都已經有些晚。若是在拖下去，受罪的只能是自己。所以説，趁着現在還算年輕，趕緊把養生提上日程，因為有了好身體和好狀態，才能做自己想做的事情。很多女性開始發愁，如何才算養生呢？其實，改掉那些有損健康的壞習慣，就是養生。你會發現，遠離這些壞習慣之後，整個人容光煥發，彷彿回到了年輕的時候，絕對是最好的養生方式。拒絕這些壞習慣，養出想要的好身體

1、拒絕肥胖
年輕的時候，都把減肥當做夢想。可是人到40，好像減肥的想法沒有那麼強烈，甚至覺得無所謂。這個年齡段最為尷尬，以至於很多女性“破罐子破摔”，只要健康就好，管他身材如何。
可實際上，肥胖影響的不僅是顏值，而且還有健康。尤其是人到中年，肥胖對健康的威脅實在太大。所以，想要好的身體，就要拒絕讓自己肥胖。通過飲食、鍛鍊等方式，控制好體重。

2、拒絕熬夜
白天的時間給了工作和生活，唯有睡覺前的時間，才是屬於自己的。因此，很多40+女性都有熬夜的習慣，明明眼睛已經“打架”，卻遲遲不願放下手機。熬夜，成了她們生活的一部分。
可是熬夜的背後，是越來越糟糕的皮膚和身體，因為熬夜對身體的傷害，真的特別名。睡覺，不僅僅是讓眼睛得到休息，也是為了讓身體其他器官都得到休息。所以説，女性要拒絕熬夜這個壞習慣。

3、拒絕煙酒
工作應酬、朋友聚會、壓力過大，很多40+女性習慣了抽煙、喝酒。按理説，這是她們的個人愛好，畢竟每個人都有自己的生活方式。但若是損害健康的習慣，還是希望大家有則改之。
中年女性的身體本來就在走下坡路，若還是長期煙酒不離手，那對身體免疫力的傷害，肯定會特別大。而且煙酒中都含有對身體不好的成分，會給身體帶來很大的刺激，也容易致癌。

4、拒絕懶惰
也有女性覺得，40+正是享受生活的時候，之前的生活和工作太辛苦，現在就適合躺平。每天吃吃睡睡，消磨着時間，簡直不要太幸福。可實際上，懶惰也是一種病，而且後患無窮。
哪怕到了70歲，沒事也要走動走動，尤其是飯後，多活動可促進身體代謝，有延年益壽的作用。所以40+的女性要拒絕懶惰，不要總是想着躺在牀上，這個習慣真的不好。

和壞習慣説再見，才能養成好的習慣，這一點毋庸置疑。除此外，40+女性還要學會釋放壓力，凡事不要總是憋在心裏。