霧霾天氣應吃些什麼東西

近年，霧霾天氣愈演愈烈，來勢洶洶。遇到霧霾天氣，我們應如何通過食療來增強自身抵抗力，下面的一些簡單的小方法，希望給您的生活帶來幫助。
希望大家參考，交流學習，分享生活知識，一起來吧！朋友加油！
附：作者照片

操作方法

（01）清淡飲食，少吃辛辣。霧霾天氣，應避免多吃辛辣等刺激性食物，這些食物易造成上火，導致身體炎症易發，降低人體抵抗力。應多吃清淡及易消化富含維生素的食物，新鮮的綠色蔬菜是不錯的選擇。

（02）多吃豆腐，多喝奶。霧霾天氣阻礙陽光的照射，可能會引起人體缺乏維生素D，進而導致缺鈣。多喝牛奶，多吃豆腐，可以幫助人體補充維生素D，增強鈣質吸收。

（03）多喝水，常喝茶。霧天多喝水，可以幫助人體排毒。此外推薦喝“羅漢果茶”，此茶有潤肺的良好功效。上班後來一杯羅漢果茶，可以及時潤肺，是不錯的選擇。

（04）多吃水果，清肺潤喉。多吃梨、琵琶、橙子、橘子，不但含有豐富的維生素和無機鹽。還能夠潤肺除燥、祛痰止咳。

（05）自制特色飲品，豐富家庭膳食。冰糖雪梨、銀耳雪梨湯、百合蓮子湯等等，清肺潤喉，排毒的飲品，也是日常生活不錯的選擇。

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