養成哪些好習慣可以預防癌症

簡要回答

想要有效的預防癌症，建議不要抽煙。因為抽煙可能會導致身體產生眾多的問題，在美國的科學研究中發現90%的肺癌是直接由抽煙所引發的。另外有3%是因為吸入二手煙所導致的，所以人們在現實生活中為了預防癌症，建議不要抽煙。

關注自己所吃的東西
平時我們每天至少會吃5種不同的蔬菜水果，這些其實是幫助抗癌的有效方式。可能有很多人在現實生活中很少吃水果和蔬菜，所以他們最終患癌的概率要比普通人高很多。

多做運動
根據大量的研究發現每天散步一小時，可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌症協會目前通過大量的數據顯示，人們每天至少做60分鐘中度或者是稍微強烈的運動。每週要是能夠運動5次以上，也可以有效的預防癌症的形成。

瞭解家族病史
家族病史其實也有可能會導致癌症的形成，遺傳可能是基因中的致癌因素。比如直系親屬，像父親、兄弟、姐妹、子女等等有過癌症，那麼人們在生活中就需要在比較年輕的時候定期做相關的檢查。不管怎樣都不要害怕，要調整好心態，積極的預防癌症。