什麼時期開始補葉酸最好？

簡要回答

在懷孕的前三個月就開始吃葉酸，每天服用0.4毫克的葉酸。孕婦還應堅持在懷孕後的前三個月補充葉酸，前後大約半年的補充時間，補充葉酸可以防止胎兒神經管缺陷。研究發現，神經管畸形發生在懷孕前28天內，因此在懷孕前補充葉酸是必要的。

另外，妊娠前三個月是胎兒中樞神經系統發育的關鍵時期，在這個時候補充，可以降低胎兒神經管畸形的概率。

葉酸是一種水溶性B族維生素。葉酸參與人體的新陳代謝，是合成人類DNA所必需的。孕婦葉酸的補充量最好聽從醫囑，補充時間不宜過長。長期服用葉酸會影響孕婦的鋅代謝，導致孕婦缺鋅，進而影響胎兒的發育。

如果女性生過神經管缺陷的孩子，應該去醫院詳細檢查，並聽從醫生的建議，增加每日葉酸的劑量。孕婦除了補充葉酸外，還可以多吃一些葉酸含量較高的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、捲心菜、南瓜、香菇、西蘭花、獼猴桃、橙子、香蕉、葡萄等。

葉酸是孕婦在懷孕期間必須攝入的一種營養元素。目前，市場上有很多葉酸品牌。建議孕婦在購買和食用葉酸前諮詢醫生，以確保用藥安全，確保孕期健康。