籃球：每日基本功之運球教學

想要打好籃球，基本功是必不可少的，不管對後衞還是前鋒或者別的位置來説，運球都是有必要去練習的。運球基本如何練習？

操作方法

（01）大力運球大力運球是為了練習對球更好地掌控力，在平時普通運球時，更加穩定，而且對運球速度也有提高。

（02）手指低運球依靠手指進行快速低運球，加強手指對籃球的控制力，也能聯繫手指的力量，對投籃也有好處。

（03）高大力運球高運球的同時施加較大的力度，同樣是練習控球的穩定。

（04）低運球繞腿單手低運球繞腿，提高手的靈活度。

（05）低運球畫“8”字。雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字，強化弱側手。慢慢抬高雙手，並且減少繞腿拍球的次數，最後每次換手只在胯下運一次球。

（06）單手前後控球在身體一側進行前後變向控球，加深手對各個方向籃球的掌控度。

（07）背後運球熟練地背後運球對防守人的迷惑性更大。