關於防癌，中國4位最頂尖的腫瘤院士講了4句話，教你遠離癌！

簡要回答

今年62歲的吳大叔，剛剛退休準備享受屬於自己的晚年生活，但身體卻突然亮起了紅燈。從退休後，他就時不時感覺胃疼，開始時以為是胃病犯了，吃了點胃藥便沒理會。然而隨着時間的發展，吳大叔胃痛的毛病越來越嚴重，不堪其擾的他終於去了醫院檢查。經檢查發現，吳大叔罹患的是胃癌中晚期。這個結果令他極為痛苦，自己從剛要享受生活，卻被癌症找上門了……

一、為什麼中老年人易患癌？多與3種誘因有關
根據中國國家癌症中心發佈的《2016年中國癌症發病率和死亡率》的最新癌症報告顯示，2016年我國新發癌症人數約有406.4萬，癌症死亡人數約241.35萬，從整體上來看，癌症的發病率和死亡率隨着年齡的增長而不斷增加。其中，新發癌症數量和死亡人數最多的都是集中在60-79歲的老年人。
為什麼很多人一退休就患上癌症呢？難道60歲以後真的是一道坎？其實，60歲以後癌症高發多與以下三種原因相關。
年齡：癌症的發生並非一蹴而就，而是多年累積形成下來的結果。從正常細胞異變到癌細胞，中間需要少則幾年，多則幾十年的時間。到老年時期，發生癌症的風險自然也會隨之提高。
慢性炎症：年輕時長期不健康的飲食習慣、愛好抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣以及長期生活壓力帶來焦慮抑鬱等情緒，體內致癌因子長期累積，到老年時就很容易爆發出來。
免疫力：隨着年齡的增加，身體的消化、吸收能力會逐漸下降，老年人很容易出現營養不良的問題，在這種情況下，免疫系統功能也會隨之下降，更容易讓癌細胞有機可乘。

二、世衞組織致癌清單，這些東西儘量少接觸
世界衞生組織下屬的國際癌症研究中心根據致癌物對人產生的致癌危險性，將致癌因子劃分為四個等級，共有一級致癌物、二A級致癌物、二B級致癌物、三級致癌物、四級致癌物等五類致癌物，其中一級致癌物屬於明確致癌物，有充分證據證明對人類有致癌作用。以下幾種食物是日常生活中常見的一級致癌物。
1、中式鹹魚——亞硝酸胺類化合物
醃製的鹹魚內含有大量的亞硝酸鹽成分，這些物質進入體內後會在胃酸作用下形成亞硝胺。而亞硝胺是個明確的致癌物，長期食用鹹魚容易導致胃癌發生風險增加。
2、發黴食物——黃麴黴素
黃麴黴素是一種劇毒物質，進入體內後會對肝臟帶來明顯損傷，還會導致人體免疫功能喪失、中毒，誘發肝臟畸形、癌症發生。其多見於發黴食物內，長期接觸很容易誘發肝癌發生。
3、燒烤食物——苯並芘
食物在烤制過程中，經過燒烤、煙燻後容易產生苯並芘、多環芳烴等致癌物，長期接觸這些物質會導致胃癌的發生風險顯著增加。
4、吸煙、二手煙——煙草
吸煙所產生的煙霧會導致吸煙者以及周圍的人都受到影響，煙草煙霧內含有至少69種致癌物，進入體內後會導致基因突變、肺部功能損傷，顯著增加肺癌的發生風險。
5、酒精——乙醛
酒精在進入體內後需要通過肝臟進行代謝，大量攝入酒精會導致肝臟負擔過重。且酒精代謝產物乙醛是明確的致癌物，長期蓄積在體內容易誘發肝臟細胞變性，最終導致肝癌發生。
6、檳榔——檳榔素
檳榔是個很堅硬的食物，長期咀嚼容易導致口腔黏膜下纖維病變，且檳榔內的一些有害化學物質咀嚼後會生成亞硝基，繼而容易誘發口腔癌發生。
7、裝修傢俱——甲醛
甲醛是明確的一類致癌物，其對健康帶來的危害主要在於吸入，尤其對兒童傷害較大，長期處於甲醛環境下的兒童非常容易罹患白血病。甲醛除了居家裝修以外，還可能存在兒童服飾、劣質仿瓷餐具和劣質手機殼等產品中，生活中選購時注意選擇合格的產品。

三、中國4位腫瘤院士的防癌經驗，教你一輩子不得癌！
癌症雖然可怕，但它的發生也並非不可預防，多位腫瘤院士對於預防癌症有自己獨特的方法，讓我們一起來學習。
湯釗猷院士：最好防癌運動就是游泳
湯院士曾經接診過一位多次復發的癌症患者，到最後已經沒有其他的辦法了，於是建議他適當進行遊泳。患者在堅持8年後，癌症沒有復發，整個人的精神狀態也特別好。
對此，湯院士認為可能與游泳可促進多巴胺分泌相關，多巴胺對於腫瘤生長可起到直接的抑制作用，還能幫助提高免疫力，對於預防癌症很有幫助。
郝希山院士：很多癌是吃出來的，飲食記住5個字
“病從口入”在癌症這件事上也同樣適用，想要預防癌症發生，飲食上要注意五個字：粗——多粗糧、粗纖維類食物；淡——少吃高脂肪、動物蛋白類食物，多吃新鮮的水果蔬菜、控制鹽；雜——保證食物攝入多樣化；少——每頓飯的熱量攝入要控制，調整好多種營養的比例；素——多吃新鮮的水果蔬菜。
孫燕院士：不知道什麼時候得癌，所以必須體檢
癌症屬於身體內源性疾病，大部分是由身體自身細胞演變而來，早期沒有明顯症狀。等到出現症狀時，多已經到達中晚期了。所以每個人都需要定期進行體檢，體檢可幫助及時發現身體的異變，也可以儘早作出處理。
巴德年院士：從不吃保健品，少生氣
人在生氣時，體內會產生大量的壓力激素，這種激素足以導致小鼠死亡。對健康而言無疑是一種“毒素”，日常要學會控制自己的情緒，儘量不要生氣。
除此之外，也不建議使用保健品，人的健康絕不是依靠保健品吃出來的。保持良好的情緒比吃保健品管用的多。
癌症的發生與多種因素都存在關係，作為普通人的我們，能做的就是從生活上的細節去改變，儘可能預防癌症發生。