坐骨神經痛的鍛鍊方法

坐骨神經痛經常用到的一種鍛鍊方式是，小燕飛鍛鍊方法，首先，病人取站位，然後讓病人的整個身體保持直立，雙手自然側平舉，温馨提示大家，這個時候需要讓病人的手心向外，手指朝上，然後慢慢向上抬高雙臂，作小燕飛狀。同時，從腕關節以下，雙手向下伸直。

坐骨神經痛可由腰椎間盤突出症、腰椎滑脱、腰椎管狹窄等多種疾病引起，疼痛多位於坐骨神經分佈區域，包括大腿後部、小腿後外側和足部等。如果是輕微的坐骨神經痛的話，我們可以採用物理熱敷的方式進行緩解，除此之外要搭配一些鍛鍊方式，能夠更好的恢復身體狀況。