孩子有4種表現，可能生長遲緩了，若能做好三件事，健脾胃長高個

簡要回答

孩子是每個家庭的寶貝，相信父母們對孩子成長過程中的每一個“第一次”都印象深刻，第一次哭，第一次長牙，第一次學會説話，第一次走路……花有花期，孩子也是一樣，我們不能只是幫助孩子成長，還應該注意孩子的生長規律與速度，防止孩子出現生長遲緩的後果。

3個長高“黃金時段”，抓住機會，輕鬆逆襲大高個
1、第一階段
寶寶從0~6歲，這個時間段處於快速長高期。此時此刻，孩子的一切體能機制都比較弱，經常生病會耽誤營養的吸收和生長髮育；因此，家長需要留意孩子的身體狀況，提前清除疾病讓孩子健康成長。
寶寶在這個時間段，最需要的就是休息，要培養孩子養成一個良好的睡眠習慣，每晚睡夠8-10小時，充足的睡眠還能刺激生長激素來促進骨骼發育。
2、第二階段
7~10歲的兒童，個頭增長比較穩定。家長需要做的就是定期給孩子測量身高，還要根據正常身高表，來核對此年齡段的孩子是否達到標準身高。
孩童在這個階段，需要做好身體上的鍛鍊，適當的運動量可以幫助腸胃消化和新陳代謝，推動骨骼的增長，還可以提高骨骼強度，增強免疫力。
3、第三階段
青春期也就是孩子發育長高的最後階段，也是個子增長的最後一個“高峯期”；有的孩子雖然之前個頭不高，可只要在青春期做好努力，身高依然會猛竄一個高度。
孩子主要的發育高峯期有兩個，也就是幼兒時期與青春期，在這兩個時期很容易出現發育遲緩的症狀。

孩子若有這4種表現，説明生長遲緩了，家長及時干預還能補救
▶ 幼兒時期生長髮育遲緩的主要表現：
1、聲音異常：孩子的叫聲、哭聲尖鋭，一直沒有聲調的變化；
2、孩子出牙晚：孩子在一歲以後還沒開始長牙，屬於生長遲緩的表現；
3、身材過矮：孩子的身高、頭圍、體重的數值，達不到正常範圍；
4、動作遲緩：有句話叫做“三翻、六坐、九爬”，如果孩子的這些動作比一般孩子要晚，也屬於發育遲緩。
▶ 青春期生長髮育遲緩的主要表現：
1、第二性徵晚：如腋毛、鬍子等遲遲未出現，女生在15歲以後乳腺還沒有發育，超過16歲還未出現月經來潮；
2、變聲期晚：男生過了16週歲還沒開始變聲，喉結不突出，也屬於發育遲緩，男孩一般在13到16週歲進入變聲期。

做好三件事，對長高至關重要！
1、健康飲食
家長一定要做好均衡膳食，保證營養的攝入，除了蛋白質和維生素，最主要的是補鈣，確保骨骼充分吸收利用；再加上平時的身體鍛鍊和睡眠，個子會蹭蹭蹭往上長，孩子自然不會低。
建議家長收藏下這個《中國居民平衡膳食寶塔》，按照上面的營養搭配給孩子準備營養飲食，確保孩子不缺乏營養，促進發育。
2、調和脾胃
除了飲食要注意營養的攝入，我們第二步還需要注意食物的消化與吸收。中醫上認為五穀與水液等都需要經過脾胃的運化才能夠得到消化與吸收，因此養護好孩子的脾胃健康就尤為重要。我們可以平時給孩子吃一些山藥、山楂。
也可以補充一些山楂、山藥、雞內金、炒麥芽等食材。山楂能夠增強食慾，助力消化，改善食慾不振的情況；雞內金與炒麥芽可以促進腸胃蠕動，促進消化與吸收；山藥補中益氣，健脾暖胃；
如果家裏有條件的話，可以將這些食材科學配伍，加入蜂蜜、蔗糖熬製成山楂膏，每天飯前舀2勺給孩子泡水喝，幫助調理孩子脾胃，有助孩子骨骼的生長，比較適合發育期的孩子補充。
3、保證睡眠
俗話説“人在睡中長”，孩子在夜間的睡眠對生長髮育來説很重要。因為在夜間深度睡眠期間人體分泌的生長激素是白天的數倍（通常認為在晚上十點鐘會達到高峯值），所以保證充足的睡眠是必需的。
睡眠習慣也不容忽略，養成關燈睡覺與睡前一小時不接觸電子設備的習慣可以幫助孩子分泌褪黑素，提高睡眠質量。
保證睡眠時間與質量，調和脾胃，才能幫助孩子擺脱生長髮育遲緩的“魔咒”。