頭皮總長疙瘩 多半是這種炎症在搗亂 做好4件事或能緩解

簡要回答

頭皮上長小疙瘩是毛囊炎所致，我們需要在清潔，飲食，情緒管理和運動等方面做好預防與調理，才能解決這個問題。

1、我們需要做好頭皮清潔的措施。對於油性膚質的人來説，要注意清潔，選擇無硅油的洗髮產品，並輕柔地按摩頭皮，可以疏通血液循環，緩解炎症。另外，為了避免刺激毛囊，我們也應該避免將洗髮水直接塗抹在頭髮上，而是應該搓出泡沫再塗抹到頭髮上。

2、需要注意飲食。過多的辛辣食物會導致內分泌失調，進而引發毛囊炎，因此我們應該調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜和水果。

3、保持好的情緒也很重要。情緒不穩定會影響內分泌，導致激素紊亂，從而使面部和頭皮等部位長出疙瘩。因此，我們需要及時釋放自己的負面情緒，例如運動、聽音樂等等。

4、堅持運動也能有助於緩解毛囊炎。過度久坐使得血液循環和新陳代謝的速度下降，肢體末端部位無法得到營養物質的滋養，容易出現問題，因此適量的運動非常有益。
如果以上幾個措施都不奏效，我們可以嘗試使用消炎藥物，但在醫生的指導下合理使用。

油性膚質的人更容易出現這種情況。此外，過於緊繃的髮型也有可能導致拉扯到毛囊。 如果不及時治療，時間久了就可能導致脱髮問題，因此我們應該及時就診治療。