如何消除耳鳴

人在聽完很吵的音樂後產生的耳鳴，往往是內耳微小的神經末梢受到傷害引起的。耳鳴可能意味着神經受到了損傷，或是循環系統出現了問題。雖説積極預防是遠離耳鳴最有效的途徑，但當損傷已經形成時，我們也是有辦法來應對的。請繼續閲讀以獲取更多的建議。

治療暫時性耳鳴

（01）彈腦殼。剛剛聽完音樂會或是參加完俱樂部活動回來可能會耳鳴不止，這是因為你耳蝸內的茸毛受到了損傷，引發炎症，刺激神經。而大腦對於炎症的反應就表現為持續不斷的耳鳴，彈腦殼則可以消除這種擾人的耳鳴。用手掌捂住耳朵。這樣做時手指應當朝後指，放在頭骨後部，兩中指相對。將食指疊於中指之上。食指朝頭骨方向輕輕往下彈。這樣彈手指時耳中會聽到類似擊鼓的聲音。由於手指會直接擊打到腦殼，所以你聽到的聲音會比較大，這是正常的。這樣連續在後腦殼上彈手指40到50次，看看是否能消除耳鳴。

（02）等耳鳴自然消失。噪音引起的耳鳴往往在幾個小時後就會自動消失，你可以暫時不要去想它，然後找個安靜的地方呆着，以防耳鳴惡化。如果24小時後耳鳴還在，你就需要去看醫生進行進一步治療了。

治療慢性耳鳴

（01）看醫生，擺脱潛在病症。通常情況下，引起耳鳴的病症都是可以治療的，治療這些病症就可以告別耳鳴。請醫生清除耳垢。你也可以自己小心地把耳垢掏淨。去除耳內堆積的耳垢可以緩解耳鳴。請醫生檢查血管。血液循環損傷等血管疾病可能使耳鳴更加嚴重。請醫生檢查你的用藥情況。如果你同時在服用幾種藥，一定要向醫生諮詢可能出現的副作用，看這些副作用是否包括耳鳴。

（02）噪音抑制療法。有幾種噪音抑制療法可以用來應對耳鳴，這些療法涉及以下器械和技術：白噪聲發生器。白噪聲發生器可以發出各種“背景音”，如雨聲、風聲，這些聲音會壓過耳鳴。電風扇、增濕器、減濕器和空調都可用作有效的白噪聲發生器。噪聲抑制器。噪聲抑制器是戴在耳朵上的，它可以持續不斷地發出白噪音以抑制慢性耳鳴。助聽器。如果你的耳朵有除耳鳴以外的問題，那麼戴助聽器會對你尤其有效。

（03）藥物治療。藥物可能無法完全消除耳鳴，但如果藥物有效的話，耳鳴會變得不那麼明顯。詢問醫生是否可以服用三環類抗抑鬱藥。三環類抗抑鬱藥對於治療嚴重耳鳴很有效，但也有一些不良副作用，比如口乾、視線模糊、便祕和心臟病。詢問醫生是否可以服用三唑安定。三唑安定常被稱作阿普唑倉，它對消除耳鳴很有效，但易成癮且有不良副作用。

（04）嘗試服用銀杏葉提取物。每天服三次（就餐時）銀杏葉提取物可以促進血液向頭部和頸部流動，緩解由高血壓引起的耳鳴，一般在連續服用兩個月後才開始見效。

預防耳鳴

（01）預防耳蝸損傷引起的耳鳴。耳鳴很難治療，所以最好的選擇就是積極預防，或者説防止惡化。以下情況會加重耳鳴，要注意避免：噪聲過強。音樂會往往是罪魁禍首，不過，工地施工、汽車、飛機、槍擊、煙火等的噪聲也都會對耳朵造成損傷。游泳。游泳池裏的水和其中的氯會在你游泳時進入內耳，引起（或惡化）耳鳴。戴耳塞是一種可採取的預防措施。

（02）釋放壓力。如果你長期耳鳴，壓力可能會使病情加重。一定要藉助運動、藥物治療、按摩等方法解壓。

（03）少喝酒，少喝咖啡，少吸煙。酒精、咖啡因和尼古丁會使血管擴張而增高血壓，這種情況在內耳尤其容易發生，所以一定要控制酒精飲料、咖啡、茶及煙草產品的攝入量。

（04）不吃鹽。鹽會弱化血液循環，引起高血壓，使耳鳴加重。

特別提示

增強免疫力是應對耳鳴的好方法。好的免疫力會幫助你遠離感染和其他會加重耳鳴的疾病。同時，改善身體健康也是應對耳鳴的好方法。要有健康的生活方式，尤其要注意健康飲食，科學、規律地運動，保持充足睡眠。