無法安心做事情時要如何調整？

人越焦慮，想要的東西越多，越無法安心去完成一件事情。就比如寫本站，這個內容想寫，那個內容又想寫，看了很多別人的指南，總覺得自己也可以寫一個更加優秀的指南，可是總是想得到的太多，無法安心靜下來做一件事情，最後就什麼事情都沒有做好，效率極其低下。出現無法安心做事情時候，要怎樣調整呢？

操作方法

01

腦子裏只想一件事情。
當無法安心靜下來做一件事情的時候，往往是因為想做的事情太多了，所以，把那件重要的緊急的事情先做，腦子裏就只想着這件事情，只想與這件事情有關的事情，其他事情，一概不去關心。有意識地告訴自己，這樣才能把偏移的思想給拉回來。

02

關閉所有聊天工具和聊天窗口。
不要一邊工作一邊聊天，這樣的效率是非常低下的，而且出錯率很高，質量很差。所以，工作的時候，把所有聊天窗口統統關閉，選擇免打擾的模式，或者乾脆退出，等工作的事情全部辦完了，再去看手機和其他聊天記錄，這樣才能讓所有的專注力都集中起來做一件事情，效率很高。

03

給自己列一個清單，先做什麼，後做什麼。
頭腦很亂，什麼都想去做 ，最後卻什麼都做不好。如果事情太多的情況下，給自己列一個清單，先做什麼，後做什麼，把需要提交的資料都提前一天給完成，最後一天是拿來檢查做修改的，以免因為發生其他意外事情，無法按時交差。

04

先讓自己休息一下。
當一個人太疲憊的時候，就沒有足夠的精力集中做一件事情了，這個時候，不妨讓自己休息一下，走去窗台看看窗外的風景，去倒杯水喝一下，或者吃點小點心，聽一下舒緩的音樂 ，讓自己能暫時放鬆一會，也是可以的。

05

把心裏擔憂的事情先處理完。
很多時候會有這樣的經歷，腦子裏想着孩子上學有沒有哭鬧而擔心，腦子裏想着是其他事情，那當然無法安心下來做事情，這個時候，可以先放下手上的工作，把擔心的事情先處理好。比如給學校打電話問下孩子有沒有哭鬧，把困擾心的事情處理好，這樣人也比較好專心做一件事情了。

06

平時多利用番茄工作法訓練自己的專注力。
調好鬧鐘，每個時間段設置為25分鐘，在這個25分鐘內不能做其他事情，只能專注於做手上的工作，25分鐘為一個段落，25分鐘後休息5分鐘，然後再開始下一個25分鐘，平時要多利用番茄工作法多鍛鍊自己的專注力，這樣才能安心靜下來做事情。

07

給自己營造一個良好的環境。就比如兼職寫作，那麼，需要固定一張書桌，一台電腦，書桌整齊，不要堆放過多的雜物，也不要放零食和水果在桌子上，只可以放一個水杯在桌子上。
當自己坐在凳子上的時候，大腦系統會告訴我們，要開始寫作了，這樣大腦會自動去除所有干擾我們的事情，我們也可以安心下來做事情了。