心情不好的時候該如何調整？

人的心情有時候就像是過山車，忽高忽低的自己都很難控制。雖説壞心情的到來總是有些看似莫名其妙，但終究還是有原因的。當然了，我們對於這些壞情緒的到來，有很多時候真的無能為力，但我們可以學會調整自己的心情，儘量的讓那些壞情緒走遠一些。那麼當我們出現心情不好的時候，且很長時間走不出去的時候，到底該如何調整自己呢：

操作方法

（01）用自己的方式輕鬆一下這個完全根據自己的喜好、習慣以及條件進行，比如你喜歡購物，那麼可以適當放下手中的事情，買件衣服或者買點日常用品，但記住不要花錢太多免得成了月光族哦。或者你喜歡看電影，那麼買上一張票看一場電影吧。或者喜歡喝喝茶聽聽歌打打遊戲，那就隨你的心情任性的玩好了。心情説穿了就是一種感覺，可以隨時隨地更換的，真的。

（02）改變一下眼前的環境作者自己也有這樣的體驗，忽然的或者因為某件事情某個人心情不好了，於是所在的那個環境會越發的讓自己的彆扭、不順眼甚至煩躁不安。這時候只要我馬上離開這個環境，即使蹲在一個角落裏或者街口一張長椅上，我的心情也會安靜許多。所以一定要記得，壞情緒上來的時候，請立即走出那個所處的環境，哪怕五分鐘。

（03）看看小動物或者照顧小動物不管男人還是女人，都能夠輕易的被小寵物萌化，比如小狗狗或者小貓咪，小兔子亦或是其他小動物。當自己心情不好的時候，去看看那些小動物，比如去動物園看看可愛調皮的小猴子等等。如果你自己有小寵物的話，給寵物洗洗澡，或者整理一下它們的毛髮，亦或是帶着它們散散步，你會發現心情真的會變好許多。

（04）學做一點修身養性的事情這是作者自己很喜歡的一件事，不但能夠修身養性，還能夠提高自己的氣質，並且能夠很快的平息自己那些壞情緒。比如説學學茶藝，或者插花，男人學學下棋學學品茶，這些都是很不錯的興趣愛好，一旦習慣並喜歡上，真的是受益終生。

（05）找出壞心情的原因心情不好肯定是有原因的，不可能無緣無故的心情不美麗了，鬱悶了，生氣了，煩惱了，憂愁了等等。自己別逃避這個問題，冷靜一些的考慮考慮，帶給自己壞心情的原因到底是什麼，是什麼人或者什麼事情，亦或是自己身體的某些不舒服造成的，等等。

（06）將那些影響心情的因素排除找出讓自己心情不好的原因，不管是因為某個人影響了自己的心情，亦或是某些事情，讓自己陷進了煩惱之中。或者，因為心中的某些思念也好，亦或是對未來的一些恐慌也罷，找到這些原因之後，能解決的，趕緊把問題解決好，不能解決的，若無大礙，個人建議是封存起來或者扔掉。把那些煩惱扔掉之後你會發現，生活還是乾淨的陽光的，你自己倒是多了很多的輕鬆。

（07）試着允許不美好的存在我們的很多煩惱，都是源於那些對事物或者對某個人過度追求完美造成的。也或許是我們的期望值過高了，亦或是要求的太多太美好，而後來卻發現，那些想象中的美好好像只能存在於幻想中。於是因為自己的落差大了，引發了一些情緒的問題。所以你要記得，一定要允許這個世界上不美好的存在，並且寬容的接受與理解那些不美好。

（08）不要過於貪心人心不足蛇吞象，想必這句話大家都聽説過吧？人們對各種自己沒有擁有的，自己達不到的，自己把握不住的，自己掌控不了的，等等這些自己希望擁有卻不能擁有的人與事，存在着太多的慾望。不管自己的能力如何，只想着霸佔或者獲得。如此一來，心情能好麼？所以説，不管對人對事，不要過於貪心，一定會心情美麗的。

特別提示

別在心情不好的時候做決定。