如何治痛經

月經期間，許多女性都會經歷經期性痙攣，醫學上稱為痛經。痛經會持續幾個小時或是一整天，在某些情況下還會影響日常的體能活動。下面是如何快速緩解痛經的方法。

緊急救援

（01）吃止痛藥。諸如阿司匹林和布洛芬之類的非甾體類抗炎藥物就可以有效地緩解痛經。非甾體類抗炎藥物療效快，服用後半小時左右就可以緩解疼痛。並且在大多數國家都可以買得到。德國產痛經止疼藥MIDOL和含有退熱淨成分的其它鎮痛藥專治痛經以及由月經所引起的其它痛症。有些人發現這類藥比非甾體類抗炎藥物更有效。無論選擇哪種藥，都不要超過瓶裝上所推薦的劑量。如果藥物無法幫助緩解痛經，就嘗試另一種方法，而不要服用更多的藥物。

（02）注意保暖。痛經發生在子宮，月經期間子宮會收縮。和肌肉一樣，遇到高温子宮就會擴張，因此熱敷小腹就可以快速緩解痛經。休息時用灌滿熱水的熱水瓶敷肚子，隨自己高興愛敷多久就敷多久。泡個半小時左右的熱水澡，儘量放鬆肌肉。

（03）按摩。按摩腹部或背部是放鬆肌肉和緩解痛經的好方法。用手來回輕輕揉捏肚子。用震動按摩器按摩背部，或是讓愛人幫你按摩也是不錯的。

（04）喝熱茶。喝茶既可以養胃還可以緩解肌肉疼痛。某些茶還具有擴張子宮，緩解痛經的功效。沏壺以下品種的茶:樹莓葉,緩解肌肉痙攣。痙攣樹皮，放鬆子宮。當歸，舒緩神經系統。

長期療法

（01）不要攝取加重痙攣的物質。如咖啡因、酒精、鹽就會加重痙攣，讓痛經持續得更長久。尤其是月經期間感覺到了痙攣，為了避免痛經，就要減少這類物質的攝取。少喝咖啡、紅茶和含有咖啡因的蘇打水。不要喝太多葡萄酒、啤酒或烈酒，尤其是月經期間。少吃快餐、零食和辛辣食品。

（02）多運動。研究表明，經常鍛鍊的女性不如缺乏鍛鍊的女性那般痛經痛得厲害。經常鍛鍊可以防止嚴重痛經，另外，痙攣時鍛鍊還可以放鬆肌肉，緩解疼痛。將跑步、散步、騎自行車和游泳納入日常日程。重量訓練可以增強肌肉還可以保持整個的身體健康，因此增加一定成分的重量訓練也是不錯的。經期性痙攣時可以嘗試瑜伽這種放鬆式的訓練。

（03）試着服用含有激素的避孕藥。一些女性會選擇服用含有雌激素和孕激素的避孕藥來緩解嚴重的痛經。避孕藥會使子宮內膜變薄，因此月經期間子宮不會收縮得太乏力。考慮選擇以下的激素避孕:避孕藥是最常見的一種避孕方法。詢求醫生的處方。同種激素也會有多種注入方式，使用注射器、陰道環或植入物。詢問醫生最適合自己需要的方式。你也可以考慮子宮內裝置,也稱為IUD。設備被置入子宮頸,同樣會釋放激素用於其它形式的避孕措施。

潛在併發症

（01）知道什麼時候該看醫生。痛經一般不會超過幾小時或是一天，但對某些女性來説卻是一個相當嚴峻的問題，每個月都會持續好幾天。嚴重痛經有時表示存在生育問題。如有以下症狀，請看醫生：痛經完全影響到了你的日常活動，或是影響到了你的工作和學習。連續超過兩天都痛經。痛經痛到頭痛、噁心甚至嘔吐。

（02）確定是否存在生殖障礙。看醫生時，醫生會給你做一系列的檢查，旨在弄清楚導致嚴重痛經的原因。某些情況下，痛經只是月經週期的一個正常表現，但也有可能是以下常見的生殖障礙之一：子宮內膜異位，也就是子宮內膜沒有覆蓋於子宮內所導致的劇烈疼痛。子宮壁小腫瘤。感染盆腔炎所導致的劇烈疼痛。

特別提示

若時間允許，當你感到輕微的疼痛時就上牀休息。你醒來的時候，疼痛可能也就已經消失了。

12歲及12歲以下的小孩需在成人或青少年（14以上）的監管下按照步驟服用藥物。

不要過多地服用任何的藥物。嚴格按照背後的用藥説明使用。