皮膚暗黃吃什麼調理更好

大家都希望自己有一個好的皮膚，很多時候由於生活習慣不注意導致皮膚暗黃，下面小編有幾種調理皮膚暗黃的方法提供給大家。

操作方法

（01）多吃蔬菜水果，皮膚暗黃説明體內缺少一些維生素和皮膚所需的物質，新鮮的水果蔬菜中都含有大量的維生素和人體所需的物質，一段時間後皮膚暗黃會慢慢好轉的。

（02）多飲紅糖水，當然不是讓你一天到晚都喝，一般可能再經期才喝，其實平時也是可以喝的，每天1至2杯就可以了，紅糖中含有氨基酸，葉酸，纖維素，多種維他命和抗氧化物質等，可以防止皮膚老化，是皮膚細膩有光澤。

（03）每天吃一把花生米，花生米香脆，男性女性都喜歡吃，而且對人體的作用也很大，還有調理肌膚暗黃的作用。

（04）多吃熱的食物，儘量不要吃冷的食物，本來天氣冷你再吃冷食物的話容易導致凝結，氣血不足，皮膚也就變得暗黃了，所以多吃熱的食物，尤其早餐，喝杯熱熱的豆漿，粥之類的食物，暖暖的，很舒服。

（05）多喝湯，各種各樣的湯，湯裏可以加龍眼，枸杞，紅棗等補益氣血的物質，促進人體血流循環，皮膚自然就很好了。

（06）多喝牛奶，牛奶本身就是白色的，不僅可以補充鈣的需求，最重要的可以調節皮膚，同時也可以取少量的牛奶塗於面部，還可以起到美白的作用。

（07）還可以去醫院做個皮膚檢查，諮詢醫生，然後象徵性吃些維生素，補血的補品，然後每天做好面部清潔，補水保濕，那麼你的皮膚也就越來越好的。