夏天喝什麼最解渴？

夏季是一個大汗淋漓的季節，在炎熱的高温之下人體會通過汗腺出汗，人體出現缺水是夏季的常態，烈日下的夏天人們經常會感覺到口渴，這時一定要及時的補充水分，才能夠避免人體出現脱水的情況，現在市面上的各種飲料能夠解渴嗎？夏天喝什麼才最能解渴呢？讓小編給大家介紹一下夏季解渴佳品吧！

解渴飲品

（01）白開水水在人體當中所佔的比例非常高，身體的各種機能都需要在水分的作用下才能正常運行，人體一旦出現了缺水的情況將會引發嚴重後果，及時補水是夏天一件非常重要的事情。口渴時喝白開水最能夠解渴，而且補充水分的效果最好，如果人體流汗過多，是可以在白開水當中加入適量的食鹽做成淡鹽水，有助於補充人體的鈉元素。

（02）運動飲料現在的孩子都很喜歡喝各種口味的飲料，因為酸酸甜甜的口感很吸引人，但是夏季口渴的話建議喝運動飲料，運動飲料當中含有人體所需要的各種營養物質比如説維生素以及氨基酸等，人們在運動過後是可以喝上一點運動飲料來解渴，而且對身體還極有好處。

（03）牛奶牛奶當中含有很多鈣元素以及蛋白質，平時多喝牛奶可以起到補鈣的效果。牛奶不僅營養價值高，而且還有着很好的生津止渴效果，人們在夏天時可以通過喝牛奶的方式來解渴，在解渴的同時還讓人體補充了營養物質，是夏季解渴的一種不錯選擇。

（04）酸梅湯酸梅湯是夏季人們喜愛的飲品之一，自古就有望梅止渴的故事，酸梅用來止渴的效果非常不錯，將酸梅製成酸梅湯可以讓人們在夏季迅速的止渴，在製作酸梅湯的時候加入一些山楂以及冰糖等，不僅能夠調節酸梅湯的口感而且還增加了酸梅湯的營養價值。

（05）綠豆湯綠豆湯是夏季用來消暑的好飲品，將綠豆熬製成綠豆湯，放入冰箱當中冷藏後飲用降暑效果更佳。人們在口渴的時候喝上一口綠豆湯，是可以生津止渴的，夏季在家中常備綠豆湯是一個很不錯的選擇哦！

（06）花草茶不少的女性朋友為了美容養顏而每天喝上一杯花草茶，花草茶當中的植物有着各自不同的功效，女性朋友可以根據自己的需要來選擇花草茶的種類。夏季喝上一杯花草茶不僅可以養顏而且還可以解渴，女性朋友在口渴的時候是可以選擇花草茶呦，在止渴的同時還能夠養顏呢。

（07）檸檬水檸檬當中含有相當豐富的維生素C，將新鮮的檸檬片泡水是可以給人體補充維生素C，水是檸檬水當中的主要成分，喝檸檬水能夠起到解渴的作用，一杯冰涼的檸檬水能夠給身體補充足夠的水分。