松子的功效與作用

李時珍先生在《本草綱目》中寫道：“海松子，釋名新羅松子，氣味甘小無毒；主治骨節風，頭眩、去死肌、變白、散水氣、潤五臟、逐風痺寒氣，虛羸少氣補不足，肥五臟，散諸風、濕腸胃，久服身輕，延年不老。”説的就是松子，在生活中吃一些松子不僅可以更好地呵護我們的身體健康，並且能夠延年益壽。那麼松子的功效與作用是什麼呢？

操作方法

（01）1、松子具有降低血脂、預防心血管疾病的功效      松子富含的不飽和脂肪酸以及磷、鐵等礦物質，這些礦物質和不飽和脂肪酸對於軟化血管、增加血管壁的彈性、降低血脂、預防心血管疾病具有良好的功效。因此經常食用松子能有效地降低血脂、預防心血管疾病。

（02）2、松子具有美髮、養顏、潤膚、美容的功效      松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。因此經常吃松子，能夠滋養秀髮、令肌膚白皙，美容養顏。

（03）3、松子具有健腦、抗疲勞的功效      松子富含磷、錳等微量元素，能夠有效抗疲勞以及舒緩大腦神經。因此多食用松子對於學生和上班族來説能夠提高注意力健康大腦、抵抗疲勞。此外對老年人來説多吃松子有益於預防老年痴呆。

（04）4、松子具有潤腸通便、促進消化吸收、健脾開胃的功效      松仁富含脂肪油（主要為油酸酯和亞油酸酯）可以起到很好的潤腸通便、促進消化吸收的功效

（05）5、松子具有軟化血管、抗衰老效用            松子富含的維生素E（可作為抗氧化劑）和大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，維生素E能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，具有很好的軟化血管、延緩衰老的作用

（06）6、松子具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸的功效對於懷孕孕婦來説，多吃松子對自身和胎兒都有好處。 松子中富含的維生素E能改善孕婦懷孕期間皮膚變差並預防流產和輔助治療不孕。 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便祕，並滋潤皮膚。 松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養成分，對胎兒大腦和神經有着補益作用。

特別提示

對於有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。

對於腹瀉以及多痰的患者來説，過多地食用容易加重病情，所以這一類人羣不適宜吃松子。