7天瘦10斤6道見效快的營養減肥食譜

許多人想要通過飲食的方式進行減肥，但大多數人都不知道哪些食譜是比較健康的。想要快速減肥，不妨看一下下面的各種營養食譜。

早上可以搭配牛奶雞蛋早餐是非常關鍵的，如果能補充充足的營養成分，那麼就能為機體提供需求。搭配牛奶雞蛋這些低脂肪低能量食物，不會產生多餘脂肪。

午餐可以吃西紅柿沙拉果盤在吃完午餐之後，可以做自己製作沙拉果盤，比如採用獼猴桃，西紅柿，香蕉等等，都能促進食物的消化，減少脂肪。

木耳香菇炒胡蘿蔔這是一種非常營養的食物，可以作為午餐或晚餐服用，這些食物都具有很豐富的營養成分，也能促進新陳代謝，加快脂肪的分解。

肉鬆拌豆腐也有效很多人認為減肥就是不吃肉片，其實是很大的誤區，適當補充肉類食物可以增強抵抗力，加快腸胃蠕動，比如肉鬆拌豆腐。