女人陰虛怎麼辦？如何進行調理？

我們所説的陰虛，通常指的是體內缺水，陰分不足。女人陰虛一般的表現是陰虛內熱，從而讓自己比較容易煩躁、敏感。女人陰虛如果不能及時調理的話，就會影響自己身體的健康。那麼，女人陰虛怎麼辦呢？如何進行調理呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

操作方法

01

每天都要保證正常的起居。
女人如果陰虛的話，一定要保證自己正常的起居。每天保證足夠的睡眠，讓自己有一個很好的休息，對養陰氣和養肝血都是非常有好處的。長時間堅持下去，並養成一定的習慣，就會讓自己情緒慢慢的變好，身體陰虛的情況也會慢慢得到好轉。

02

多喝一些具有滋陰潤燥功效的飲品。
女人陰虛一般都會比較容易口渴，想要喝一些冷飲。但是女人陰虛是不適合喝冷水和冰水的，也不適宜喝一些冷飲。女人陰虛可以適當的喝一些菊花或者是枸杞等泡的水。多喝一些這樣的水有利於緩解自己身體陰虛火旺的症狀。

03

每天堅持做一些比較温和的運動。
女人陰虛是不適合做一些比較劇烈的運動的。因為做一些劇烈運動的話會讓自己出很多的汗水，會傷及自己的陰氣，加重陰虛的情況。女人孕期可以適當的做一些比較温和的運動，比如散步，打太極拳，做瑜伽等。經常的做一些運動，可以調節我們的情緒，對改善陰虛的情況是非常有好處的。

04

平時飲食多吃一些含鈣物質的食物。
女人陰虛一般都會有夜間盜汗的症狀，這會導致自己脱鈣，情況嚴重的話就會缺鈣。如果缺鈣的話就有可能導致自己情緒的不穩定，容易摔倒等，從而會影響自己生活的質量。所以女人陰虛的話，可以吃一些奶製品或者是豆製品來補充足夠的鈣物質。

05

保持積極樂觀的情緒也是比較重要的。
女人如果陰虛的話，就會導致自己的肝火比較旺盛，從而導致自己比較容易心煩、發怒。這個時候女人就要努力的控制自己的情緒了，平時可以多聽一些比較舒緩的音樂來調節自己的情緒。如果自己有一些比較煩心的事情的話，可以像自己的好朋友或者是閨蜜等傾訴一下，這樣的控制自己的情緒也是很有好處的。

06

多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物。
女人陰虛也一定要注意自己的飲食，平時一定要多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物。比如雞蛋、豆製品等等。也可以多吃一些水果，但是值得注意的是，不要吃一些容易讓我們火氣旺盛的食物，比如，羊肉牛肉等等。

07

情況嚴重去醫院進行辨證確診。
女人陰虛，如果出現了心情比較煩躁，無法控制自己的情緒；特別喜歡吃一些，冷飲；夜間盜汗嚴重等症狀。這就最好去醫院檢查一下，確定自己陰虛情況，是不是特別的嚴重，然後按照醫生的囑託，並配合一定的藥物進行調理治療。