楊式太極拳第十三式

本文介紹楊式太極拳第十三式如封似閉，其中動作分為三步：

基本動作

（01）動作一：右腿彎屈，重心漸漸向後移到右腿。同時，左掌經右肘下向右外伸，並沿右臂向前掠出，隨掠隨着臂外旋使掌心翻朝裏；右拳變掌，沉肘向裏弧形抽回，隨撤隨着臂外旋使掌心也翻朝裏，兩掌高與肩平，指尖朝上，兩臂交叉，右臂在裏。眼神關顧兩掌。(圖50—51)

（02）動作二：重心繼續後移，坐實右腿；兩掌向左右分開，稍狹於肩，隨分隨着兩臂內旋漸漸使兩掌心翻相對。(圖52)

（03）動作三，重心漸漸前移，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；同時兩掌向前按出，隨按隨着兩臂繼續內旋使掌心翻至斜朝前，手腕高與肩平；眼向前平視，眼神要關及兩掌前按。(圖53)

要點

（01）兩臂須隨身體後坐回收；兩臂交叉時要避免兩肩縮攏或聳起；要鬆肩墜時，兩肘略分開，腋下須留有餘地，約可容一拳，但肘部不可外凸或抬起；同時兩肘不可後撤到身體後方，以免把自己困住。

（02）重心後移要坐實右腿，鬆腰胯，不要做成重心沒有後移，單是仰身；後坐仍要保持上體正直。重心前移和後退時，要注意胸、腹的齊進齊退，不先不後，身法就能保持中正，不致形成前俯後仰。

（03）同前攬雀尾中按式要點1、2。