經期吃什麼排毒排污血

女孩子在月經期間很敏感，經常會長痘痘，身體難受，脾氣暴躁，儘管有很多不舒服，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼，月經期間吃應該吃什麼排污血呢？

操作方法

（01）紅豆女性月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，這時喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既可以美容又可以補血。

（02）紅糖紅砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排毒的作用。經期喝紅糖水，有助於排除體內毒素、淤血，並可讓身體保持温暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

（03）豬血豬血能起到助排污血的作用。

（04）甜食女性月經期間可以放肆的吃甜食了，哈哈，因為不會胖的。

（05）綠豆綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

（06）黑木耳黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如説黑木耳，海帶也是是非常好的。

（07）温水月經期間多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

特別提示

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。同時月經期間注意保暖，不要吃生冷的東西，當然也不要劇烈運動。