日常生活養生小知識

現在人們都忙於工作，而疏忽了自己的身體健康，等到身體垮掉的時候後悔就遲了，下面為大家總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！

操作方法

（01）剩茶水兑熱水泡洗手腳，可緩解乾燥肌膚，修護粗糙，軟化角質，滲透滋養，修復乾裂，保持皮膚光滑。

（02）薑汁治暈車，因為生薑的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有止嘔的功能。

（03）茶水漱口防流感，研究表明，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用，堅持用茶水漱口，可以有效地預防流感。

（04）綠豆湯退燒治感冒，因為綠豆有清熱解毒的作用。

（05）睡前喝適量牛奶可安睡，因為牛奶中含有兩種催眠物質，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。

（06）淡鹽水能防中暑，喝鹽水能同時補充水分和以鹽為主的礦物質,能緩解中暑症狀。

（07）吃蘋果可緩解反酸，蘋果是弱鹼性的水果，可以起到一定中合作用，應該可以緩解一定的胃酸。

（08）蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口後將蜂蜜塗於潰瘍表面。

（09）潤肺止咳，飯後吃個柿子，柿子營養豐富,含有多種糖分、維生素及微量元素。

（10）吃蒸梨子，蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

（11）多吃豆腐豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

（12）柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。