燕麥片的功效有哪些

燕麥片是一種保健食品，能夠降低人體血脂的水平，燕麥片也有很多功效，燕麥片有哪些功效呢？下面將為您詳細介紹相關的內容。

燕麥片的功效

（01）中老年朋友們可以食用燕麥片，燕麥片是具有非常好的降脂效果，能夠降低人體膽固醇的含量。而且還能夠有效的預防人體的血脂濃度上升，有效的預防人體出現脂肪肝，肝硬化以及動脈粥樣硬化等症狀。

（02）燕麥片也是有非常好的美容的作用，如果面部組織長了痤瘡，雀斑，可以選擇用燕麥片做成面膜，取兩湯匙的面膜與牛奶調和均勻，先放在小火上煮十分鐘之後就可以塗抹在面部組織處，能夠讓肌膚變得更為白嫩。

（03）燕麥片是具有非常好的減肥效果，建議大家早晨可以吃一碗燕麥片粥或者是喝一杯牛奶衝燕麥片，能夠為人體補充營養，也能夠降低體重，預防人體肥胖。

（04）燕麥片也是具有抗癌的作用。由於燕麥片中是含有抑癌的物質，能夠有效的控制癌症細胞的生長，從而達到抗癌的作用。

（05）燕麥片還具有補鈣的效果，由於燕麥片中是含有非常多的微量元素，能夠有效的預防人體形成骨質疏鬆等症狀，同時還能夠促進小孩子的骨骼發育，所以小孩子中老年朋友們可以適當的吃一些燕麥片。

（06）燕麥片也是能夠有效的緩解便祕等症狀。燕麥片本身就是具有通大便的作用，老年朋友們發現有便祕的症狀，可以喝一碗麥片粥，能夠有效的緩解便祕的症狀，還能夠為人體補充營養。

食用燕麥片的注意事項

（01）大家在食用燕麥片的時候一定要特別注意，燕麥片煮的時間越長，營養損失就會越大。生燕麥片需要煮20分鐘到30分鐘就可以了，而如果是熟燕麥片，大約五分鐘就可以了。

（02）燕麥片一次性不要食用過多，每天可以使用50克左右，否則會導致人體出現腹脹等症狀。