冬天滋補吃什麼

冷颼颼的風一陣陣的吹來的時候，我們就知道寒冷的冬季又來了，冬季不但冷的讓人瑟瑟發抖，還會讓我們的身體變的乾燥、愛上火、容易生病，那麼有那些冬季吃的美食讓男人在寒冷冬季吃的更加滋補呢?男性冬季保健吃什麼好?下面我們就來了解。

操作方法

（01）冬季吃些蓮子可以滋養補虛蓮子可以補脾止瀉，養心安神，改善睡眠，消除疲勞;冬季吃些蓮子可以滋養補虛，止遺澀精，對腎臟有很好的調養作用。對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。隆順榕即食蓮子產自湖南湘潭的寸三蓮，選用上等蓮子，開袋即食，無色素添加，低糖，未用硫磺燻蒸。其自然蓮香，顆顆飽滿，香糯酥軟，微甜可口，可以成為您冬季調養之品。

（02）棍山藥冬季最健康山藥可以滋補五臟，脾、肺、腎兼益，其中的澱粉酶有利於脾胃消化吸收功能，對於食少體倦、泄瀉等均有很好的保健功效;山藥中皂苷、黏液，可益肺氣，養肺陰，對肺虛痰嗽、久咳等有很好的保健功效;山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

（03）桂圓是冬季的利好食材進入冬季，人體應適時選用一些温補之品，滋陰潛陽，諸如四肢乏力、面色蒼白、易疲勞怕冷等陽虛之人，應選用一些温熱之品，以供身體所需。桂圓是冬季的利好食材，可以益心脾，補氣血，尤其對於血虧之人、體質虛弱的老年人、記憶減退者、頭暈失眠者、女性朋友食用會有很好的保健功效。