立秋吃蜜不吃薑,,這些水果潤肺滋補適合秋天吃

立秋要這麼吃

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。

梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

蜂蜜有潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。

另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱及酒等，特別是生薑。

這些食品屬於熱性，食後容易上火，會加重秋燥。

除蜂蜜外，也可多進食些芝麻、杏仁等食品。

既補脾胃又能養肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足。

常見的乾咳、咽乾口燥、肌膚失去光澤、腸燥便祕等身體不適症狀也能得到緩解。