導致失眠幾個重要原因

失眠最常見的表現就是入睡困難，睡覺時醒的次數較多和早上醒的過早，睡眠睡的不深甚至整夜難眠。

操作方法

（01）環境原因如果我們的失眠在季節更替時，那麼就很可能與季節變化有關。人類在長期的自然進化的過程中，日出而坐、日落而息這種生物節律的協調與和諧，是生物和人類生存和發展的基礎。當人體特定的生物節律被破壞，或者不協調時，首先出現的就是睡眠障礙---失眠。這種失眠不必擔心，慢慢就會消除的。

（02）心裏壓力心裏壓力過大，思考的較多的人也常常會失眠，這種失眠屬於神經性失眠。這種失眠主要由於各種壓力，焦慮，抑鬱等精神方面的因素導致的，這種失眠長期存在就會導致神經衰弱，這種失眠一般需要醫生和心理專家共同解決了。

（03）過敏醫學氣象學家把氣候變化誘發的人體一系列不適都統稱為氣候變化過敏。這是一種相當常見卻很少受到人們關注的過敏。氣候過敏可以引起失眠，常伴有抑鬱、乏力、頭暈、焦慮等。若每當氣候變化時都出現上面的症狀，那麼，氣候變化過敏即可確診。這種過敏一般隨着年齡的增加而增加，一般女性多於男性。

（04）哮喘哮喘主要就是夜間呼吸道的反應性及迷走神經的興奮性過高，睡眠狀態及仰卧體位會使呼吸功能受到影響，使哮喘夜間發作加速、加重，從而影響睡眠。

（05）不良生活習慣睡前吃過多的食物，喝咖啡等或做了過度的精神活動都會導致失眠，這都是一些不好的生活習慣，我們應該積極改正。