小偏方巧妙降壓八法

患有高血壓，一定要忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物，而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。為此以下做一詳細的解釋。

降血壓的小偏方：

（01）步驟一，要飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。步驟二，要低鹽飲食：每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。步驟三，要多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

（02）步驟四，要多食具有降壓作用的食品，如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿蔔、薺菜、花生、木耳、柿子等。步驟五，要忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。步驟六，要少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

（03）步驟七，要少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海蔘、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓的作用。步驟八，要少量喝茶和適量飲酒。其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。

（04）高血壓的食療，降壓小偏方：靈芝粥用料：靈芝粉20g,紅棗15枚，糯米100g，紅糖20g製法：將紅棗、糯米淘洗淨，同入沙鍋，加水煨煮到糯米熟爛呈稀稠狀，調入靈芝粉、紅糖，攪拌均勻，繼續以小火煨煮10min即成。用法：分別在早晨和晚上服用。作用：養血益氣，除煩降壓。可治各型高血壓。

（05）芹菜粥用料：新鮮芹菜60g，粳米50至100g。製法：將芹菜洗乾淨切碎，和洗乾淨的粳米同入沙鍋裏，加水600g左右，同煮為粥。用法：每日早晚飯食，温熱服。作用：清熱平肝，固腎利尿。比較適用於治療高血壓、糖尿病。