快速降血壓的11種方法

由於現代人的飲食習慣，導致了患高血壓的人數是越來越多的，血壓病對人體的危害絕不亞於癌症， 是嚴重威脅人類生命健康的三大病症之一，如不及時治療， 將導致一系列心、腦、腎等重要器官併發症的發生和發展。當然，我們應該積極的預防高血壓，以下是一些快速降低血壓的方法！

操作方法

（01）在每天早上和晚上的時候，可以打打太極，連連氣功，試着做做深呼吸，這樣會降低應激激素的產生，這樣可以降低血壓。

（02）還應該多吃吃富含鉀的食物，這是因為富含鉀的食物是降血壓的重要部分比如説：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。

（03）在我們炒菜的時候不應該放太多的鹽巴！因為高血壓的人對鹽巴過敏，而且少吃鹽這樣對身體也是有好處。

（04）知道嗎？多吃黑巧克力，對降低高血壓也是很有幫助的.

（05）也可以服用輔酶這樣補充物，每天攝入60到100毫克的補充物，每日三次.

（06）一般不喝酒的人比喝酒的人的血壓要低很多的，所以在沒事的時候少喝酒，這樣對身體也是有好處的。

（07）過多的咖啡攝入也會增加心臟的負擔，因為當你喝咖啡的時候，血管會收縮的，這樣流入心臟的血液就多了，導致血壓的增高。

（08）在平時的時候，可以多喝點茶這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。

（09）現代人的生活節奏很快，經常又加班的，這樣就導致了身體越來越差了，應該勞逸結合，加強自身的身體鍛鍊。

（10）沒事在家的時候，也可以聽聽輕音樂，去看一場歌劇，這樣對放鬆身心很有幫助。

（11）治療打鼾，這是很多睡眠呼吸暫停綜合症患者的醛固酮水平高，這是一種可以引起血壓增高的物質。