生活中降血壓的小偏方

如何快速降血壓這個問題一直都是高血壓患者關心的問題，下面我們就為大家列舉一些生活中降血壓的小偏方。

操作方法

（01）平時少吃鹽：高鈉飲食會令血壓升高。

（02）冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。還要注意飲酒的量，最好是不喝酒，健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。

（03）多補鉀多補鎂，黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。

（04）多吃芹菜和甜菊，堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者尤為適用。

（05）正確使用調料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。

（06）每天一瓣蒜，大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。還有，多吃菠菜幫助減壓，菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。